Czas trwania książki 6 godz. 39 min.
2020 rok
PRO питание детей. Без слез и уговоров
O książce
Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.
Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога в instagram @pro_appetit и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребёнка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Ситнова А.В., 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
На блог Алекчандры подписана давно. Много полезной инфы, поэтому книга не стала исключением. Слушала месяца 4-6 назад, все применяла на практике и вуаля, сын все ест) без криков и слез. Книгу однозначно советую купить в печатном варианте. 1 звезду сняла за озвучку -не цдачная.
Хорошая подробная книга. Если выполнять рекомендации чётко – все работает. жалею, что долго было ждать печатную версию, пришлось купить аудио. озвучка разочаровала
Мне бы эту книгу год назад, а лучше полтора - перед введением прикорма. Косяков было много, до сих пор разруливаю (ребенку почти 2 года), но улучшения очень даже есть. Сначала я наткнулась на блог автора в инстаграме, взяла некоторые советы на заметку, и кроме каш и макарон, у ребенка начала появляться и другая еда в рационе (которую ребенок просит сам!). В книге же информации еще больше, она структурирована, очень доступно доносится, и многие моменты "вау, это же так логично". Читается быстро, цитат хочется отметить себе много, дальнейшая картина кормления малыша вырисовывается быстро. Понравилось, что нет прям каких-то конкретных указаний по еде и рецептам, потому что : прикорм - это приучение к общему столу, который у всех свой, собственно. Очень рекомендую читать сразу после рождения малыша, так как в книге уделено время и ГВ, и особенно - перед началом прикорма.
Деление еды на плохую и хорошую ухудшает отношения ребенка с едой
. Кратко расписала о чем книга : О питании еще до рождения малыша. О ГВ, нехватке молока. Молозиво, переднее и заднее молоко. Правильный захват. Докорм. Альтернативы ГВ. Питание мамы во время ГВ. Польза ГВ.
Режим - это две составляющие : сон и режим приемов пищи
. Питание до 2 лет. Прикорм, цели прикорма. Когда начинать. Если прикорм рано вытеснил ГВ. Пищевой интерес, пробуждение/угасание. С чего начинать прикорм. Баночный или домашний прикорм. Ждать ли первых зубов, чтобы начинать прикорм. Нужен ли ниблер. Организация прикорма. Дайте ребенку ложку. Запрещенные методы прикорма. Безопасность прикорма. Режим прикорма. ГВ/ИВ и прикорм. Правила поведения при кормлении грудью, если ребенок часто ночью просит грудь. Аллергены в рационе малыша. Как долго готовить малышу отдельно. Про сахар. Причины отказа от прикорма и способы с ними справиться.
Любое взаимодействие с едой - это шаг в правильном направлении. Ребенок должен начать ассоциировать еду с чем-то положительным
. От 2 до 5 лет. Период закрепления пищевых привычек. Колебания аппетита. Питание и детский сад. Сколько ребенок должен есть, кулачки как мера объема. Если ребенок много ест. Чем кормить на ужин и завтрак. Нитраты и витамины. Вегетарианство. Почему ребенок медленно и тщательно жует. Про деление еды на хорошую и плохую. Ограничивать ли сладости. Кто такие малоежки на самом деле и тест на малоежку. Про пищевое насилие. Реально ли изменить привычки малыша. Не поел/не доел - еду выбросили. Еда и мультики. Чего нельзя делать, чтобы накормить малоежку.
Темпы роста ребенка замедляются, он начинает есть в целом меньше, чем в год-полтора.
Начался прикорм. Выставлены нормы (педиатром) по овощам, мясу, каше. Для нас оказалось не подъёмно, овощи совсем плохо воспринимались. И на помощь пришли развлечения: папа кормит, мама разыгрывает театр. Успокаивали себя, что не мультики, но по сути развлечение есть развлечение.
Мне книга понравилась. Она помогла успокоиться и питание ребенка (1г 3 мес) стало налаживаться. На мой взгляд, в книге описан очень гуманный и логичный подход к питанию детей, в отличие от советов старшего поколения, на которые я начала поддаваться из-за тревоги. Рада, что прослушала книгу, спасибо автору!
Из минусов, аудиокнига разбита только на крупные главы и сложно найти определенные темы и перематывать
Как проверить наличие пищевого интереса у малыша? Очень просто! Посадите малыша за стол, поставьте перед собой тарелку, возьмите две ложки. Одну ложку, с едой, отправляйте в рот себе, вторую – пустую – в рот малышу. Малыш с пищевым интересом выскажет возмущение после первой или второй пустой ложки. Малыш без пищевого интереса будет открывать рот навстречу пустой ложке и не заметит подвоха.
Прикорм кусочками можно сочетать с прикормом пюре: в начале кормления ребенку предлагаются кусочки, потом – докорм привычным пюре до сытости. Смешивать в одной ложке кусочки и пюре нельзя – большинство детей давятся такой едой, возникает рвотный рефлекс и страх ложки. Продукты кусочками ребенок может есть как из ложки, с вилки, так и захватывая по одному кусочку пальцами.
Ребенок двух лет совершенно точно уверен: «Не ест мама – не ем я, это может быть опасно!». Пик неофобии приходится на возраст 4–5 лет, именно тогда почти любая попытка познакомить с новым продуктом терпит фиаско.
В течение дня ваш ребенок может поесть от 5 до 6 раз, в зависимости от его режима сна. У него будет 3 основных приема пищи и 2–3 перекуса. Не пугайтесь, 3 перекуса не перебьют аппетит, а дадут сытость, которая сохранит вашему малышу и вам хорошее настроение.
Отдельные исследования показывают, что регулярное потребление продукта родителями увеличивает на 17 % потребление овощей и на 40 % потребление фруктов детьми. Продукты, которые мы даем только ребенку, всегда будут подозрительны для него.
Opinie, 10 opinie10