Długość książki 4 godz. 15 min.
2022 rok
Как бросить курить, если не хватает силы воли
O książce
Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.
В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне... Dalej
Отличная книга! Всем курильщикам, особенно тем, которые уже пробовали бросать, и даже получалось, но на время, должна зайти.
Во-первых, пишет бывший курильшик, который прекрасно сам знает, на какие ловушки и уловки идет наш разум чтобы снова закурить.
Во-вторых, чувство юмора и потрясающие примеры ложатся на подкорку мозга с удивительной четкостью.
Спасибо автору за эту книгу. Написана легко, по делу и, главное, я действительно ощущаю, что занималась какой-то ерундой. И сейчас как-будто и не курила вовсе! Свобода! Как же классно!
Пишу... Dalej
Очень хорошая книга. Советую прочитать всем курильщикам. Отличные примеры от автора. Всё то что нужно знать курильщику о своей вредной зависимости.
Книга озвучена программно- это доставляет некоторый дискомфорт, но кодек приятный. Можно слушать. Контент годный. Почерпнул для себя несколько умных мыслей.
Отдичная книга , собрано воедино мнодество книг на эту тему , коротко и ясно , для любого уровня .
Завязал с пагубной зависимостью!
Спасибо!
На мой взгляд пересказ книги Аллена Карра. С самого начала и до конца тоже самое, только не много другими словами. А сама идея одна и та же. Не рекомендую к прочтению, зря потраченное время и денег.
maxr34577 Согласна с вами не на 100,а на 1000000%.Зря потраченное время и деньги
Чтобы стать некурящим, в первую очередь нужно избавиться от убеждения в том, что курение вам что-то даёт. Это опасная иллюзия. Продолжая в неё верить, вы будете курить всю оставшуюся жизнь. Избавившись от неё, вы сможете бросить курить, не прилагая титанических усилий.
Хотите получить результат – примите твёрдое решение. Даже если у вас раньше много раз не получалось.
Это ваш хороший друг по имени Дискомфорт (речь о дискомфорте, который сопутствует личным достижениям).
Если вы приняли твёрдое и осознанное решение избавиться от зависимости, то курение должно стать для вас абсолютно бессмысленным и глупым занятием. У меня возле раковины лежит кусок мыла. Я не боюсь сорваться и съесть его. Потому что убеждён – мне это НЕ НУЖНО. С сигаретами должно быть так же.
Opinie, 5 opinie5