Интересный Подкаст | Влад Аганов

Почему человек может годами спать по 5–6 часов, чувствовать себя «нормально» и при этом не замечать хронический недосып?

В этом выпуске «Интересного подкаста» врач-сомнолог Александр Калинкин объясняет, что на самом деле происходит с мозгом и организмом, когда мы регулярно недосыпаем, и почему привычка к недостатку сна — это не настоящая адаптация.

Разбираемся, сколько часов сна действительно нужно взрослому человеку, почему пробуждение по будильнику может говорить о недосыпе, как искусственный свет и смартфоны влияют на циркадные ритмы и мелатонин и почему даже при достаточной продолжительности сна человек может не восстанавливаться.

Отдельно говорим о храпе и апноэ сна: как человек может годами не знать об остановках дыхания ночью, чем они опасны для сердца и сосудов и когда нужна CPAP-терапия. Александр Калинкин рассказывает, насколько можно доверять умным часам, кольцам и другим трекерам сна, что делать при ночных пробуждениях и почему кофе, алкоголь и снотворные далеко не всегда решают проблему.


Также в выпуске — связь сна с памятью, иммунитетом, работой мозга, риском сердечно-сосудистых заболеваний и долголетием; глубокий и быстрый сон, глимфатическая система мозга и история Майкла Джексона в контексте лечения хронической бессонницы.

Если вам кажется, что вы давно привыкли мало спать и прекрасно себя чувствуете, этот разговор может заставить иначе посмотреть на собственный режим сна.

Почему Лев Толстой, у которого были мировая слава, деньги и большая семья, захотел изменить всю свою жизнь? И как автор Войны и мира и Анны Карениной стал человеком, которому верили как пророку? В Интересный Подкаст пришел писатель Павел Басинский, исследователь жизни и творчества Толстого.

Павел Басинский обращается к дневникам, письмам и воспоминаниям, чтобы разобраться в этих противоречиях. Личная жизнь Толстого помогает по-новому понять и его книги. Обсуждаем отношения с Софьей Андреевной, её участие в работе над романами и причины, по которым историю их брака так часто трактуют односторонне. За знакомыми названиями произведений обнаруживаются реальные переживания, семейные истории и решения, которые давались писателю непросто.

Человек — прирождённый мигрант? Почему мы тысячелетиями переезжаем с места на место, но до сих пор так легко делим окружающих на «своих» и «чужих»?

В новом выпуске «Интересного подкаста» говорим с антропологом Андреем Якимовым о миграции, ксенофобии, человеческой идентичности и о том, почему переезд — гораздо более фундаментальная часть нашей истории, чем может показаться.

Человек расселился практически по всей планете, преодолел горы, пустыни, моря и климатические границы. Мы постоянно перемещаемся ради работы, образования, отношений, безопасности, новых возможностей или просто потому, что хотим увидеть другую жизнь. Но вместе с этой невероятной способностью адаптироваться существует другой механизм: желание определить, кто здесь "свой", а кто "чужой".

Как один человек оказался причастен к стольким хитам 90-х и нулевых? Вы наверняка слышали музыку Павла Есенина, даже если не знали его имени. Он написал мелодии для первых альбомов Шуры, создал Hi-Fi вместе с Эриком Чантурией, а его песню «Белый снег» записала Алла Пугачёва. 

В гостях у Интересного Подкаста Павел Есенин вспоминает, как работал с Шурой, как появилась группа Hi-Fi и что помогло её песням зазвучать повсюду. Разговор заходит и о деньгах в музыкальном бизнесе: сколько платили за альбом, как делили доходы внутри группы и почему Есенин, написав известные всей стране песни, сам не захотел становиться звездой.

Отдельно разбирают историю «Не дано» и «Седьмого лепестка», работу над первым альбомом Шуры и то, как «Белый снег» попал к Пугачёвой. А затем возвращаются к сегодняшней музыке: почему хиты прошлого снова слушают, чего Есенину не хватает в новых песнях и может ли искусственный интеллект заменить композитора.

Поддержать канал:

Boosty: https://boosty.to/interesniypodcast

VK Donut: https://vk.com/donut/vladaganov

Стоит ли пить коллаген, как один солнечный ожог может привести к меланоме, почему чистки лица часто делают только хуже и как выстроить грамотный мужской уход? 

Этот Интересный Подкаст посвящен здоровью кожи. Мы встретились с врачом-дерматовенерологом и косметологом Александром Быкановым и разобрали главные ошибки в домашнем уходе, маркетинговые уловки и рабочие методы лечения популярных кожных заболеваний.

Честно говорим про солярии, влияние питания на высыпания, розацеа, псориаз и инъекции

В этом выпуске обсудили:

- Как правильно выбрать солнцезащитный крем (SPF 50 или 100) и защититься от рака кожи

- Влияет ли питание, стресс и алкоголь на появление акне и высыпаний

- Почему нельзя давить прыщи и злоупотреблять аптечными гормональными мазями

- Как работают современные уколы от псориаза и что делать с атопическим дерматитом

- Вся правда про анти-эйдж: эффективны ли микротоки, массажи лица, патчи и мужской ботокс

Представь, что ты можешь поставить свои биологические часы на паузу. Или застраховать свое будущее материнство, пока строишь карьеру. Звучит как сценарий сай-фай фильма, но сегодня это реальность.

В этом выпуске мы проникли в святая святых — лабораторию эмбриологии, где жизнь буквально создается на кончике соломинки. Мы честно и без купюр обсуждаем табуированные темы, которые общество привыкло стыдливо замалчивать.

Правда ли, что у детей «из пробирки» нет души? Вызывает ли процедура онкологию? Сколько на самом деле зарабатывают суррогатные матери и что они чувствуют, когда отдают выношенного ребенка?

Мы разобрали всю изнанку репродуктивной медицины: от шоковой заморозки в жидком азоте и генетических тестов до скрытых причин мужского бесплодия, которое сейчас встречается так же часто, как и женское. Вы узнаете сколько стоит собрать идеальные гены и почему заморозка биоматериала — это главная инвестиция в себя.

Маргарита Харитонова в интернете:

https://t.me/embryoblanket

https://www.instagram.com/ritasarc/

https://www.youtube.com/@embryo_blanket

Поддержать канал:

- Boosty (если Вы в России): https://boosty.to/interesniypodcast

- VK Donut: https://vk.com/donut/vladaganov

- Patreon (если Вы не в России): https://www.patreon.com/cw/vladaganov

Готовьтесь забыть всё, что вы читали в детских сказках. В новом выпуске мы препарируем настоящую, не приукрашенную русскую народную культуру. 

В гостях — Александра Баркова, выдающийся фольклорист и исследователь мифологии, которая безжалостно развеивает романтические мифы о наших предках.

Традиционная деревня была суровой школой выживания, где право на индивидуальность равнялось нулю, а жесткие ритуалы заменяли психотерапию и антидепрессанты. Мы откровенно говорим о том, о чем обычно молчат учебники истории:

• Шокирующая правда о ведьмах и подлинное, пугающее значение слова «стерва».

• Интимная жизнь крестьян: брачные ночи со свекром, северная «яровуха» и принудительные групповые связи на Ивана Купалу.

• Упыри, заложные покойники и оплачиваемый отпуск для мертвецов — как на Руси справлялись со страхом смерти и зачем хоронили божеств.

• Заговоры, привороты на крови и магия с точки зрения биохимии и гормональных всплесков.

• Почему наши предки не искали любви, зачем матерились и как управляли коллективным стрессом.

Поддержать канал:

- Boosty (если Вы в России): https://boosty.to/interesniypodcast

- VK Donut: https://vk.com/donut/vladaganov

- Спонсорство на YouTube: https://www.youtube.com/c/ИнтересныйПодкаст/membership

- Patreon (если Вы не в России): https://www.patreon.com/cw/vladaganov

Задумывались ли вы, почему пассажиры не падают, когда самолет закладывает крутой вираж, а ваш автомобильный навигатор вынужден использовать теорию относительности, чтобы проложить путь без пробок? Почему среди математиков много верующих и как математика скрывается в самых привычных вещах, и сегодня мы взломаем матрицу повседневности.

Подписывайтесь, друзья — https://t.me/vladaganov

В новом выпуске «Интересного Подкаста» разбираем устройство мира с одним из самых ярких популяризаторов науки — Николаем Андреевым. Мы разрушим устоявшиеся стереотипы о том, что существуют гуманитарии и технари, и докажем, что цифры и формулы — увлекательное расследование.

В этом видео мы раскроем тайны, о которых молчат учебники:

• Иллюзия в сети: как работает фокус с «бесконечной шоколадкой» и при чем тут числа Фибоначчи?

• Инженерные парадоксы: почему колеса поезда делают в форме конуса, а знаменитые чипсы из тубуса — это гиперболический параболоид?

• Тайная логика ИИ: как искусственный интеллект угадывает ваши слова, используя цепи Маркова, и почему нейросети пока не способны заменить настоящих ученых.

• Оптика и космос: как школьная парабола помогает ловить сигнал со спутника и добывать огонь.

Если вы считали, что алгебра и геометрия нужны только для сдачи экзаменов — этот подкаст перевернет ваше мышление. Узнайте, как математика управляет GPS, языком, транспортом и даже формой рожка для мороженого!

Николай Андреев — заведующий лабораторией популяризации и пропаганды математики Математического института им. В. А. Стеклова РАН, лауреат премии Лилавати Международного математического союза.

Ссылки на математика Николая Андреева в интернете:

Математические этюды https://etudes.ru/

Книга «Математическая составляющая» https://book.etudes.ru/

Новости проектов: https://vk.com/etudesru, https://t.me/EtudesRu, https://max.ru/etudesru

Поддержать канал:

- Boosty (если Вы в России): https://boosty.to/interesniypodcast

- VK Donut: https://vk.com/donut/vladaganov

- Спонсорство на YouTube: https://www.youtube.com/c/ИнтересныйПодкаст/membership

- Patreon (если Вы не в России): https://www.patreon.com/cw/vladaganov

Легенда сцены и экрана, человек, который на личном примере доказал, что кардинально измениться и найти новые смыслы можно в любом возрасте. У нас в гостях великолепный Ефим Шифрин!

Поговорили о самом созидательном и важном: как сохранить блестящую физическую форму, почему артисту опасно «бронзоветь» и в чем кроется секрет долгой и счастливой жизни. Ефим Шифрин предельно искренне делится личным опытом трансформации тела и мышления, рассуждает о ценности крепких отношений и важности личной свободы в браке.

В этом выпуске обсуждаем:

• Как держать себя в отличной форме и зачем нужен ежедневник

• Почему важно постоянно учиться новому и развивать свои таланты

• В чем разница между психотерапией и духовной опорой

• Секреты крепкой семьи и уважение к партнеру

• Отношение к славе, возрасту и любви к своему делу

Ефим Шифрин в интернете:

https://www.instagram.com/koteljnik/

https://t.me/koteljniklive

https://vk.com/koteljnik

https://www.youtube.com/@EShifrin

Поддержать канал:

- Boosty (если Вы в России): https://boosty.to/interesniypodcast

- VK Donut: https://vk.com/donut/vladaganov

- Спонсорство на YouTube: https://www.youtube.com/c/ИнтересныйПодкаст/membership

- Patreon (если Вы не в России): https://www.patreon.com/cw/vladaganov

Знакомое чувство: работаешь на износ, пытаешься планировать бюджет, а деньги словно утекают сквозь пальцы? После такой гонки сил не остается ни на что, кроме банального выживания. Мы привыкли винить инфляцию и кризисы, но что, если проблема заложена в самом фундаменте системы?

В новом эпизоде «Интересного подкаста» доктор экономических наук Виктор Ефимов раскрывает изнанку мировой финансовой матрицы. Мы глубоко копнули в механизмы, которые не описывают в классических учебниках. Обсудили, как экономика напрямую пересекается с законами Вселенной и почему деньги — это в первую очередь ваша жизненная энергия, которую умело выкачивают.

Вы узнаете:

- Как ссудный процент и современные налоги работают на истощение общества

- Кто на самом деле стоит за глобальным управлением и формирует кризисы

- Каким образом нас держат под контролем через культуру сверхпотребления, информацию и даже привычное питание

- Как выйти из парадигмы «мышиного рая» и перестать отдавать свой ресурс концептуальной власти

Поддержать канал:

- Boosty (если Вы в России): https://boosty.to/interesniypodcast

- VK Donut: https://vk.com/donut/vladaganov

- Спонсорство на YouTube: https://www.youtube.com/c/ИнтересныйПодкаст/membership

- Patreon (если Вы не в России): https://www.patreon.com/cw/vladaganov