В голове всё не ОК
O podcaście
Приветствую тебя на подкасте «В голове всё не ОК»
Никто не живёт осознанно на 100%
Нам нравится плыть по течению, и останавливаемся мы лишь в критических ситуациях, когда прилетит по той самой голове в которой и так «Не Ок»
И если прилетело не сильно – продолжаем уныло плыть.
Эту правду трудно принять, не так ли?
Цели проекта «В голове всё не ОК»:
– Вытащить тебя из течения в никуда
– Дать осознанность жизни
– Научить ставить цели и достигать их
– Повысить уровень твоего психологического комфорта
– Показать методики, для помощи близким
Главный эксперт проекта:
Юрин Евгений – ментор, коуч, психолог, бизнес консультант.
Другая полезная информация в наших соц. сетях:
Паблик Вконтакте: https://vk.com/allnotok
Канал Телеграм: https://t.me/allnotok
Поддержи проект – оформи подписку на Бусти – получи доступ к эксклюзивному контенту от Автора: https://boosty.to/vpotokepravilnet
Gatunki i tagi
Удалёнка обещала свободу, но вместо неё некоторые сотрудники получили цифровую слежку, тотальный контроль и корпоративный газлайтинг. Почему работодатели следят за каждым движением мыши и что происходит с психикой человека, который больше не чувствует себя в безопасности даже у себя дома?
В этом выпуске обсудим:
Почему компании возвращают сотрудников в офисы и усиливают контроль.Как защитить личные границы и не сломаться под корпоративным давлением.Как восстанавливаться после выгорания и возвращать себе ощущение свободы.Ты — не зелёный индикатор в корпоративном мессенджере. И твоя жизнь принадлежит не работодателю.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Пульс зашкаливает от утренних новостей еще до первого глотка кофе? Твоя тревога — не поломка, а древняя сигнализация мозга, принявшая пиксели на экране за саблезубого тигра.
В этом выпуске без токсичного позитива разбираем, почему нас затягивает думскроллинг, и забираем 3 доказательные практики самопомощи:
«Радио Катастрофа FM» — техника разотождествления с тревожными мыслями.Числитель и знаменатель — как вернуть рациональный контроль с помощью объективной статистики.Поиск «мерцаний» (Glimmers) — поливагальное заземление через тактильные мелочи и осязаемый мир вокруг.Включай эпизод, чтобы откалибровать внутренние датчики и вернуть себе спокойствие.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Вам рассказывают сказки про кадровый голод, а на работе методично сводят с ума и предлагают «уйти по-хорошему»? Поздравляем, вы попали под каток тихих сокращений.
В этом откровенном и разоблачительном выпуске мы вскрываем изнанку корпоративного лицемерия. Вы узнаете:
Почему «рынок работодателя» — это миф для вашего запугивания
Зачем компании плодят фантомные вакансии-пустышки
Как план развития (PIP) превратили в юридическую удавку
Как распознать газлайтинг, когда начальник целенаправленно делает из вас бездарность.
Вы — не ваш KPI. Хватит искать проблему в себе. Выключаем эмоции, включаем выпуск и учимся давать правовой и психологический отпор. Слушайте инструкцию по самообороне, пока ваш HR не заставил вас подписать бумагу об увольнении.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
На днях сеть всколыхнуло трехсерийное интервью Ксении Собчак с Оксаной Самойловой.
Муж стреляет по охране, дети из темного шкафа пишут маме прощальные смс, а она… планирует с ним пятого ребенка и отдает ему особняк. У Оксаны есть миллионы и независимость. Так почему она столько лет всё это терпела?
Но сказать жертве «просто уйди» — это то же самое, что сказать «просто беги» человеку со сломанными ногами.
В новом выпуске подкаста мы разберем реальную анатомию абьюза:
Как мозг путает животный страх с любовью.
Почему в момент угрозы тело физически блокирует побег.
Как детские травмы заставляют выбирать знакомый ад вместо пугающей неизвестности.
Это тяжелый, но исцеляющий выпуск для всех, кто хоть раз застревал в разрушающих отношениях.
Мы панически боимся своей агрессии. Нам кажется, что если мы покажем клыки, от нас отвернутся. И вместо того, чтобы защищать свои личные границы, мы улыбаемся обидчикам, а потом ночами мучаемся от тревоги и ненависти к себе.
В новом выпуске подкаста «В голове все не ок» срываем маски с культа «хороших людей». Мы поговорим о том, как легализовать свою злость, перестать заниматься аутоагрессией и научиться спускать пар через простые, осязаемые действия — заваривая себе тишину.
Твоя злость — это доказательство того, что ты жив. С тобой всё абсолютно в порядке.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Днем она — успешная, красивая женщина с хорошим доходом. А вечером она открывает дверь своей квартиры и проваливается в ад, где партнер методично доказывает, что она ничтожество.
В новом, очень тяжелом, но отрезвляющем выпуске психолог Евгений Юрин разбирает письмо подписчицы. Мы поговорим о том, почему сильные люди попадают в ловушку абьюза, как работает «любовная бомбардировка» и почему страх остаться одной заставляет терпеть насилие.
Мы дадим жесткую, пошаговую инструкцию по побегу из этого капкана. Снимайте свою броню. Выдыхайте. Включайте выпуск.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Думаете, пуфики, бесплатная пицца и pet-friendly офис — это проявление искренней заботы? На самом деле, это математически выверенный капкан.
В новом выпуске психолог и экс-управленец Евгений Юрин срывает маски с корпоративной культуры.
Разбираем:
• Почему программы well-being вызывают Стокгольмский синдром.
• Как компании незаметно стирают нашу личную жизнь.
• Почему в любой кризис корпоративная «семья» хладнокровно увольняет вас первым.
А главное — как вырваться из этой матрицы и вернуть себе себя через «терапию малых дел». Снимайте бейджики. Выдыхайте. Включайте выпуск.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Знакомо чувство, когда тяжелый период позади, а сил жить дальше — ноль? Вместо радости приходит выгорание, пустота и жгучая вина за то, что вы просто устали.
В этом выпуске рубрики «Мне только спросить» я разбираю историю моей подписчицы и даю терапевтическую инструкцию для тех, кто выгорел дотла.
Внутри:
- Бункер выживания: как успокоить психику, застрявшую в режиме боевой готовности.
- Синдром отличницы: как перестать доказывать всем свою идеальность.
- Стыд и деньги: как позволить себе опереться на партнера в кризисе.
- Право на пустоту: как официально легализовать «ничегонеделание».
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Когда мир рушится, самое разрушительное, что можно сделать — сказать себе «соберись, тряпка» и натянуть дежурную улыбку.
В новом выпуске подкаста «В голове все не ок» мы говорим о тяжелых потерях, провалах и стрессе. Без токсичного позитива и лозунгов об «успешном успехе». Я делюсь личной историей краха своего бизнеса в пандемию и рассказываю, как выбраться из ямы самобичевания, когда опускаются руки.
В этом эпизоде:
• Почему фраза «Я этого не переживу» — это опасная ловушка мозга.
• Как отличить здоровую грусть от токсичной вины, которая вас разрушает.
• Почему действие всегда должно идти впереди мотивации.
Вы имеете полное право быть не в порядке. Выдыхайте и включайте выпуск.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Знакомо ли вам чувство, когда внешне всё хорошо, а внутри — звенящая пустота, и вы больше абсолютно ничего не хотите?
В новом выпуске «В голове все не ок» мы говорим о том, как бережно выйти из депрессивного спада. Никаких токсичных советов в духе «просто соберись» Вместо этого, мы будем ломать автопилот нелепыми действиями, брать чужие желания «в аренду» и вводить анти-KPI на свою жизнь.
Выдыхайте. Снимите доспехи. Включайте выпуск и заварите себе тишину.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
Дзен: https://dzen.ru/allnotok
Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/