Мужской синдром

«Как только я освобождаю себе полчаса, оно сразу заполняется чем-то другим». Так Лев описывает свою нынешнюю жизнь: задач много, а что из них можно убрать, непонятно. Разговор о том, что такое фокус и дисциплина, если это не армия и не подъём в пять утра, и как мы возвращаем себе внимание.

Лев родился в Смоленской области, много лет строил бизнесы в Москве, а три года назад переехал в Израиль. Сейчас он владелец бара «Симулев» в Тель-Авиве. По его словам, один бизнес закончился, несколько других на ранней стадии, вокруг новая страна, новые языки и новое окружение. Это второй выпуск с Львом: первая запись не сохранилась.

Обсуждаем, почему «фокус» и «дисциплина» многим напоминают казарму и почему для Никиты это прежде всего свобода: заранее выбранные рамки избавляют от ежедневных решений. Артём рассказывает, почему отказался от расписания по минутам, и делится методом GTD, чтобы выгружать задачи из головы. Никита делится «инстадисциплиной» в Instagram, практикой weekly и monthly и дыханием. Лев пытается понять, что убрать, когда всё кажется нужным. Отдельно говорим об отпуске без телефона, «режиме Бога» и о том, почему сирене нужно уделять ровно столько времени, сколько она требует.

Упомянули в выпуске: Джеймса Холлиса, Вима Хофа, метод GTD, приложения Todoist и Endel.

Лев Кантор: https://www.instagram.com/lev.kantor/

Telegram-канал «Мужского Синдрома»: https://t.me/MuzhskoySindrom

Артём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov/

Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

Кажется, что чем старше, тем сложнее. Но это не так, просто становишься честнее. Разговор о тревоге, страхе и о том, почему в 33 тревожнее, чем в 23, хотя опыта стало больше.

Наш гость Влад до 34 лет строил атомные станции в Индии и Бангладеш, потом ушёл с работы, отказался от больших денег и начал жизнь заново. Сейчас живёт между Белградом и Португалией, совладелец баров и соучредитель инклюзивного центра для детей и подростков Crno-bela Mačka в Белграде.

Разбираем, чем страх отличается от тревоги и почему со страхом справиться проще. Никита рассказывает, как боится водить машину после двух аварий, и мы проходим этот страх по цепочке до конца. Артём говорит о привычке превращать стресс в топливо для работы. Влад описывает гэп, расстояние между тем, кем ты себя придумал, и тем, кто ты на самом деле.

Говорим о том, как избегание закрепляет тревогу, и о том, что помогает лично нам: дыхание, спорт, ограничение думскроллинга, ходьба, проговаривание тревоги вслух и звонок безопасному человеку.

Это наш личный опыт, а не медицинские рекомендации.

Важно: рассказывая, что пробовал в пик тревоги, Влад упоминает среди прочего микродозинг мухомора. Это его личный опыт, а не рекомендация. Мухомор психоактивен, действует непредсказуемо и в разных странах регулируется по-разному. Мы этого не советуем. Если тревога мешает жить, это повод дойти до специалиста, а не до эксперимента.

Упомянули в выпуске: Мюррей Стайн, «В середине жизни: юнгианский подход»; инклюзивный центр Crno-bela Mačka в Белграде; метод Вима Хофа.

Телеграм-канал: https://t.me/MuzhskoySindrom

Артём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov
Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

На ложь иногда уходит больше энергии, чем на правду.

В этом выпуске Никита и Артём говорят о моментах, когда хочется промолчать, согласиться для удобства или сделать вид, что тебя ничего не задело. О том, что происходит потом — внутри нас и между нами с близкими.

В этом выпуске:

— почему мы врём себе, когда не говорим «мне это не подходит» или «мне неприятно»

— что делать с обидой, когда близкий человек не рассказал что-то важное, и почему он всё равно не обязан рассказывать нам всё

— где заканчивается честность и начинается желание уколоть, переделать или залезть в чужую жизнь

— почему не всегда получается сказать правду сразу — и как вернуться к разговору позже

Выпуск вдвоём, без гостей.

Получился разговор о честности без «правды любой ценой». О том, как говорить прямо, не предавать себя и не забывать, что напротив тебя тоже живой человек.

А вы — о чём сейчас молчите, хотя давно хотите сказать?

Подписывайтесь на наш телеграм-канал:

https://t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие подкаста:

Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира

https://www.instagram.com/artyombabanov

Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов

https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой:

nikitasmelyanskiy.com

Возвращаемся после двух месяцев тишины.

Артём вернулся с концерта Макса Коржа в Бухаресте. Никита наблюдает за ростом своей дочери. Между этим — два месяца, в которые мы перестали записывать подкаст и решили, что вернёмся только если по-настоящему захотим.

И захотели.

В этом выпуске:

— как Артём учится отделять своё от подобранного. Кофе, бег, курилка в общаге, и почему он перестал что-то кому-то доказывать

— почему с рождением дочери у Никиты времени стало меньше, а успевает он больше

— как 40 тысяч человек на концерте Макса Коржа стёрли границы и забыли про политику

Выпуск вдвоём, без гостей.

Получился разговор про то, что приходит, когда перестаёшь делать то, что не твоё. 
А вы — что из ваших привычек делаете потому, что любите, а что потому, что так делают все?

Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие подкаста:

Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov
Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой:
https://mencircle.nikitasmelyanskiy.com/

Снова возвращаемся к теме проявленности.

Почему иногда так сложно проявляться?

Почему мы боимся показывать себя даже в интернете, где, по сути, всем на нас всё равно?

В этом выпуске мы попытались разобраться для себя:

— почему мужчина хочет создавать что-то своё,

но одновременно боится реакции людей

— почему соцсети дают чувство свободы

и одновременно вызывают стыд и страх

— почему одни делают контент ради творчества,

а другие ради денег. И где проходит граница между этим

Гость выпуска — Андрей Буренок

Блогер, предприниматель и отец, который живёт с дочкой в деревне и пересобирает свою жизнь.

https://www.instagram.com/andrej.burenok/ 

В разговоре мы обсуждаем:

• зачем мужчинам вообще проявляться

• страх публичности и стыда

• конфликт творчества и лайков

• почему хейт иногда помогает расти

• как не сломаться, когда тебя критикуют

• и что происходит, когда мужчина начинает быть собой

Выпуск получился очень честный.

Местами неудобный.

Но именно такие разговоры и нужны.

Если вы когда-нибудь хотели что-то сказать миру, но не решались — этот эпизод для вас.

Подписывайтесь на наш телеграм канал ⁠https://t.me/MuzhskoySindrom⁠

Ведущие подкаста: 

Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — ⁠https://www.instagram.com/artyombabanov⁠

Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — ⁠https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy⁠ 

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: ⁠https://form.jotform.com/241724044352045⁠

Почему Никита разочаровался в мужском племени? Выпуск вдвоём, без гостей.

Месяц назад у Никиты родилась дочка. Это были партнёрские роды. В родильном отделение он увидел что-то, что его сильно задело — мужчины в коридоре. Они не были со своими женами. 

…и дальше начинается разговор про то, что значит быть рядом, когда тяжело по-настоящему.

Подписывайтесь на наш телеграм канал ⁠https://t.me/MuzhskoySindrom⁠

Ведущие подкаста: 
Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — ⁠https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy⁠ 
Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — ⁠https://www.instagram.com/artyombabanov⁠

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: ⁠https://form.jotform.com/241724044352045⁠

Мы пришли на этот разговор уставшие, а ушли наполненные.

Это выпуск про смерть, но от него хочется жить. Поговорили про то, почему мы спрятали умирание с глаз долой, и стали тревожнее, мельче, дальше друг от друга. И про то, как один честный разговор возвращает то, что мы теряем: ясность, близость, вкус к каждому дню.

Наша гостья — Настя https://www.instagram.com/anastasia_levikova/ — доула смерти, психолог, соосновательница Death Foundation https://www.instagram.com/deathfoundation/. Она говорит: «Много жизни мне дала моя работа со смертью». И после этого разговора мы понимаем почему.

Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие подкаста: 

Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy 

Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://form.jotform.com/241724044352045

Путь мужчины не всегда начинается с цели и почти никогда не заканчивается ответом.

Гость этого выпуска прошёл пешком из Казани в Иерусалим и столкнулся с тем, о чём редко говорят после подвига.

В этом эпизоде подкаста «Мужской синдром» мы говорим о пути мужчины как внутренней инициации. Не о километрах и выносливости, а о страхе, честности и пустоте, которая может прийти после достижения большой цели. Это разговор для тех, кто чувствует неопределённость, стоит на пороге изменений или уже прошёл длинный путь и не понимает, что дальше.

В выпуске обсуждаем:

– зачем мужчине выходить в путь без причины;

– как страх становится точкой роста;

– почему достижение цели не гарантирует радости;

– что помогает не потерять себя в долгом одиночном пути;

– как честность с собой меняет направление жизни.

Гость выпуска

Никита — https://www.instagram.com/isot_6.8/

Телеграм-канал подкаста

t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие

Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/

Артём Бабанов, маркетолог и исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov

Записаться на пробную онлайн-встречу мужского круга

https://form.jotform.com/241724044352045

Этот выпуск про состояние в моменты, когда все плывет. Когда тревога растет, а опоры исчезают. Когда внутри монолог, который сложно остановить. И когда дружба иногда держит лучше, чем любая «стратегия».

Наш гость — Гор https://www.instagram.com/gor_pogos Мы говорим с ним о том, как переживать неопределённость, что с нами происходит внутри, и почему честность — единственный способ пройти через хаос, не потеряв себя.

Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие подкаста:

Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy

Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://form.jotform.com/241724044352045

Этот выпуск — не про “здоровый образ жизни”.

Он про то, что большинство мужчин живут в иллюзии безопасности.

Мы не знаем свой статус по ВИЧ.
Мы не знаем, привиты ли мы от гепатита B.
Мы не знаем, сколько раз в жизни играли в русскую рулетку с собственным телом.
Мы не знаем, какие анализы нас реально защищают, а какие могут навредить.

А потом удивляемся:
«Почему мужчины умирают раньше?»
«Почему страшные диагнозы приходят внезапно?»
«Почему никто не говорил?»

Говорим. Прямо здесь.

Оксана — врач и ученый — объясняет, почему система здравоохранения не работает для мужчин и эмигрантов, какие анализы нужно сделать хотя бы раз в жизни, что такое ПРЭП, от каких прививок зависит ваша жизнь, и почему обычные “чекапы” — маркетинговая иллюзия.
https://t.me/@infectioni_sta

https://www.facebook.com/oksana.stanevich.infectious

Это выпуск, который неприятно слушать.
Но опаснее — не слушать.


В нашем телеграм канале — тот самый чек-лист, который упоминает Оксана в выпуске. https://t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие подкаста:

Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov

Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy

Поддержать нас на Patreon — https://www.patreon.com/muzhskoysindrom

Поддержать нас на Boosty — https://boosty.to/muzhskoysindrom

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.space/#men_circle