Легкий способ бросить курить

Ольга признаётся: «Я чувствую себя марионеткой, которой управляет сигарета. Без неё будто нет смысла в жизни». После 40 лет курения она впервые поняла: одной силы воли недостаточно. Но действительно ли такой стаж означает, что уже слишком поздно?

В новом подкасте Вы узнаете:
Почему сигарета начинает казаться частью личности и всей жизни?
Что на самом деле удерживает человека в зависимости после десятилетий курения?
Можно ли не просто перестать курить, а навсегда избавиться от желания?

Ответ может оказаться совсем не таким, как Вы думаете.

Ольга пишет:
Каждый раз, когда я смотрю на свои руки, все в морщинах и желтые от никотина пальцы, меня охватывает ужас. Я всегда была уверена, что смогу бросить в любой момент, когда захочу, но теперь, спустя 40 лет курения стало понятно, что бросить я не могу.

Однажды в обеденный перерыв на работе я не смогла сдержать слёз. Я чувствовала себя марионеткой, одинокой и беспомощной, которой управляет сигарета и все мысли только о ней. А без неё, как будто, нет смысла в жизни. 

Теперь я понимаю, что сама не справлюсь. Я хочу попросить помощи, чтобы научиться жить без сигареты. Как же трудно сделать первый шаг! Александр, умоляю, помогите мне!

Марина — сильный человек. Она всегда шла навстречу страху: первой сдавала экзамены, справлялась с работой и трудностями.
Но рядом всегда была сигарета.

Со временем она превратилась в «волшебную палочку». И теперь при попытке бросить Марине кажется, будто она остаётся без защиты — голая перед всем миром.

В новом подкасте разбираю:
Почему сигарета присваивает себе вашу смелость и заставляет думать, что без неё вы не справитесь?
Чего на самом деле боится курильщик: жизни без сигарет или потери выдуманной опоры?
Почему можно прочитать книгу "Легкий способ бросить курить", понимать бессмысленность курения — и всё равно испытывать панику?

Если вам тоже страшно представить жизнь без сигареты, обязательно послушайте этот выпуск.

Возможно, вы впервые увидите: все эти годы вас поддерживала не сигарета. Вы справлялись сами.

Марина пишет:
Александр, хочу поделиться с вами своей историей. Я всегда была той, кто предпочитает действовать. Когда мне было страшно сдавать экзамен, я просто шла самой первой — но с одной оговоркой: сигарета всегда была рядом. Любые нервяки, стрессы на работе, я всё это дело переживала с сигаретой.
Помню, как в трудные моменты утешалась только когда курила. Это была моя волшебная палочка, которая позволяла на время забыть о проблемах.

Но, когда я решилась бросить, меня захлестнул страх. Я прочитала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", но курить не перестала. 
Каждый раз, когда я пытаюсь отказаться от курения, внутри меня возникает паника. Я чувствую себя голой перед миром, лишённой опоры.

Я мечтаю бросить, но как? Почему  книга со мной не "сработала"? Я понимаю, что она не решает мои проблемы, но в трудные времена её отсутствие кажется невыносимым.
Я просто хочу понять, как мне научиться жить без сигареты? Помогите!

------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru

Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru

Мы в Максе: https://max.ru/id330800775798_biz

Наш сайт: https://aleksfomin.ru/

Телефон:  8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)

Николай пережил страшный приступ астмы. Он задыхался на улице, ждал скорую и мысленно дал себе слово: если выживет — больше никогда не закурит.

Он выжил.
Не курил почти 2 недели.
А потом снова оказался на балконе с сигаретой.
И самое страшное — он сам не понял, почему это сделал.

В новом подкасте разбираю 3 вопроса:
Почему даже страх смерти не всегда помогает бросить курить?
Как зависимость заставляет человека закурить «без повода», даже после скорой и приступа?
Почему главный вопрос не «я слабый?», а «какой смысл я всё ещё вижу в сигарете?»

Этот выпуск стоит послушать каждому, кто когда-то клялся себе: «Всё, больше никогда не закурю» — но потом снова брал в руки сигарету.

Не ждите момента, когда последняя затяжка действительно станет последней.

Николай пишет:
Начну с хорошего — я не курил уже почти 2 недели. Это не самый большой период, на который я бросал, но всё же некий подвиг для меня. Потому что с возрастом каждый раз бросить удается всё сложнее и сложнее.

У меня бронхиальная астма, я выкуривал почти пачку сигарет в день. За время курения у меня ни раз были приступы, я сильно задыхался, буквально умирал и мог нормально дышать только после небулайзера.

В эти моменты я клялся себе, что больше никогда не буду курить. Но как только состояние моё улучшалось, я брал в руки очередную сигарету.

В последний раз приступ застал меня на улице. Под рукой не было ничего, что помогло бы мне нормально задышать. Я натурально умирал, пока ехала скорая. Понимал, что это всё. Точка. Мысленно дал себе слово, что если выживу, брошу курить.

Не курил 2 недели, был рад, что остался жив. Но в один день просто закурил снова. Без повода, взял и закурил. Сижу и думаю, что я последний идиот! Меня вытащили с того света, и всё из-за сигареты. Я думал, что никогда не закурю опять. Но вот снова стою на балконе и делаю затяжку, которая может оказаться последней в моей жизни. Такая история. Что скажете, Александр? Я правда идиот?

------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru

Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru

Мы в Максе: https://max.ru/id330800775798_biz

Наш сайт: https://aleksfomin.ru/

Телефон:  8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)

Евгений просто сел и посчитал, сколько денег уходит на сигареты за год. И, как он сам написал, — сильно ахнул.

Потому что оказалось: он платит не просто за пачки. Он годами отдаёт деньги за дым, пепел, запах, одышку и зависимость.

А ведь на эти деньги можно было оплатить детям обучение, отдых, заняться здоровьем или просто жить спокойнее.

В новом подкасте разбираю 3 необычных вопроса:
Почему курильщик покупает не сигареты, а иллюзию спокойствия?
Что на самом деле исчезает из жизни вместе с деньгами на пачки сигарет?
Почему даже точный подсчёт расходов не помогает бросить?

Этот выпуск стоит послушать каждому, кто хоть раз говорил: «Да, курить дорого… но я пока не готов бросить».

Возможно, после него Вы впервые увидите настоящую цену сигарет.

Евгений пишет:
Александр, спасибо за ваши разборы! Мне очень зашла эта рубрика, стараюсь не пропускать новые подкасты. Ваши объяснения разных ситуаций помогли мне взглянуть на курение под другим углом. Вы доступно и просто подаете информацию о вещах, которые я знал, но со временем перестал замечать. Говорите прямо, но на позитивной волне.

Я стал задумываться о бесполезности курения, крутить эту тему в разные стороны. Как-то раз я сел подсчитать, сколько трачу на сигареты в год, и вот здесь я просто ах... ахнул очень сильно.

Я осознал, что у своих собственных детей и семьи отнимаю огромную сумму денег. На эти средства я мог бы вывезти всех на море, оплатить какие-то образовательные курсы или потратить деньги на здоровье — массаж, санаторий. А вместо этого просто спускаю их в урну. Это перевернуло моё сознание. Я знал, что курить дорого, но никогда не задумывался всерьез о том, сколько всего полезного можно сделать на эти деньги.

Курить я пока еще не бросил. Уже понимаю бессмысленность, все считаю, но зависимость сильнее здравого смысла и подсчетов. Именно поэтому я подумываю купить ваш курс, надеясь, что он в дальнейшем даст мне возможность сэкономить значительную сумму. А сколько это будет денег за 3, 5, 10 лет. Ох...))) Желаю вам всех благ и успехов в работе!

Если Вы слышите фразу «можно бросить курить легко» и сразу думаете:
«Ну да, сейчас начнётся гипноз, иголки, 25-й кадр и прочая магия» — этот подкаст точно для Вас.

В новом выпуске разбираю историю Ильи: он курит больше 20 лет, верит только фактам и хочет понять, как вообще можно перестать хотеть сигареты за несколько часов.

В подкасте отвечаю на 3 важных вопроса:

Почему «Легкий способ» со стороны похож на чудо, хотя никакой магии там нет?
Как сигарета умудряется обманывать любого человека?
Почему вы можете знать о вреде курения, всё понимать, но всё равно продолжать верить, что сигарета помогает?

Этот выпуск особенно стоит послушать тем, кто уже много раз пытался бросить, но до сих пор думает: «Со мной это не сработает».

Не верьте на слово. Просто разберитесь, как работает зависимость.

Илья пишет:
Александр, здравствуйте!
Искал информацию о том, как бросить курить, и наткнулся на ваш канал. Начну с того, что я по жизни скептик во всём. Не верю в то, что можно всего за несколько часов бросить курить, если до этого был зависим от сигарет больше 20 лет.

Я воспринимаю только факты, то, что можно проверить и подтвердить с научной точки зрения. Не верю ни в какое внушение, иголки, 25 кадр и прочую ересь. Сразу ухожу, если слышу что-то подобное. 

Вот и хочу узнать, на чем основывается ваш метод и как вы собираетесь меня убеждать бросить курить, если я хочу бросить, но первоначально настроен скептически. Вы сможете мне помочь?

------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru

Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru

Мы в Максе: https://max.ru/id330800775798_biz

Наш сайт: https://aleksfomin.ru/

Телефон:  8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)

Что страшнее — продолжать курить или остаться без сигареты?

Людмила давно мечтает бросить курить, но каждый раз отменяет решение из-за страха: как жить без сигареты, справляться со стрессом и пить любимые напитки?

В новом подкасте разбираю:
Почему человек боится потерять то, что разрушает его жизнь?
Действительно ли сигарета помогает успокоиться?
Как теперь жить без сигарет и прийти к настоящей свободе?

Если Вы тоже хотите бросить курить, но страх каждый раз останавливает, обязательно послушайте этот выпуск.

Людмила пишет:
Александр, здравствуйте!
У меня были слёзы на глазах, когда я смотрела на людей, которые с помощью вашего курса бросили курить. Как они говорили о своей свободе, хотелось плакать от счастья за них. Я уже договаривалась с вашим консультантом, но каждый раз меня останавливает страх и паника. Как же я буду жить без сигареты? Ведь за много лет было столько попыток бросить, что я уже в отчаянии. Я и хочу и боюсь этого больше всего!

С одной стороны, я об этом мечтаю. Устала курить. Меня мучает кашель, одышка, и каждый месяц это большие деньги на сигареты. У меня есть взрослые дети, перед которыми мне очень стыдно. Дочь студентка и сын спортсмен - не курят. Я вроде как должна подавать пример, а это они мне говорят: "Мам, ну сколько можно курить?".
И понимаю, что правда нужно бросать, куча проблем из-за курения, но страх так велик!

Я уже не представляю, как успокоюсь, если всю жизнь при малейшем стрессе тянулась к сигарете? Что я буду делать без неё? Как пить свои любимые напитки? Как помочь себе успокоить нервы?

Вот эти мысли разрывают мою голову: я вроде собираюсь записаться на курс, а потом боюсь, волнуюсь и отменяю. Прям не знаю, как решиться на этот шаг. Ведь курить действительно уже надоело и дети всё время говорят, что пора бросать. Помогите, я уже отчаялась.

------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru

Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru

Наш сайт: https://aleksfomin.ru/

Телефон:  8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)

Дарья начинала «просто за компанию» и была уверена, что в любой момент остановится. Через несколько лет электронка уже решала, куда ей идти, с кем общаться и каким будет её настроение.

В новом подкасте разбираю:

Почему безобидное «баловство» так быстро превращается в зависимость?
Почему без электронной сигареты появляются паника, раздражение и агрессия?
Что нужно изменить, чтобы не просто терпеть без вейпа, а действительно перестать хотеть затягиваться?

Если электронка уже стала продолжением руки, обязательно послушайте этот выпуск.
Вы поймёте, почему дело не в слабости и как вернуть себе право выбирать.

------ ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru

Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru

Наш сайт: https://aleksfomin.ru/

Телефон:  8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)

История бывшего спортсмена, который не пил и не курил до 20 лет, а теперь боится за сердце, переживает, что не успеет вырастить сына… и всё равно идёт на кухню за сигаретой.

В этом выпуске разбираем, почему курят не слабые люди, а сильные — те, кто годами тащит на себе зависимость, терпит страх, одышку, тревогу и всё равно продолжает курить.

В подкасте отвечаю на 3 важных вопроса:

Почему даже страх за здоровье и семью не помогает бросить курить?
Почему сильные и упрямые люди часто годами остаются в зависимости?
Что нужно понять, чтобы перестать откладывать отказ от сигарет на «завтра»?

Если вы тоже думаете: «Я всё понимаю, но всё равно курю» — обязательно послушайте этот выпуск.

Наталья курит уже 45 лет. За это время сигареты забрали у неё здоровье, сон, энергию и огромные деньги. Сейчас ей кажется, что бросать уже поздно и она обречена быть «хроническим курильщиком».

В этом подкасте разбираем очень важные вопросы:

— Почему даже после 40–45 лет курения человек всё ещё может стать свободным?
— Почему многие не курят какое-то время, но потом снова возвращаются к сигаретам?
— Что нужно изменить, чтобы не просто терпеть без сигарет, а действительно перестать их хотеть?

Если Вам кажется, что Вы «слишком долго курите» и выхода уже нет — обязательно послушайте этот выпуск до конца.

------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru

Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru

Наш сайт: https://aleksfomin.ru/

Телефон:  8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)

Если Вы курите 20, 30 или 40 лет и уже почти не помните себя без сигарет — этот выпуск для Вас.
Разбираю историю Ольги, которая начала курить ещё в детстве, устала от одышки, бронхитов, запаха и трат, но не верит, что сможет бросить.

В подкасте отвечаю на 3 важных вопроса:

Почему большой стаж не приговор, а иногда даже преимущество?
Почему во время болезни человек может не курить, а потом снова тянется к сигарете?
Что на самом деле нужно убрать, чтобы не просто не курить, а больше не хотеть?

Если Вам кажется, что Вы «курите всю жизнь» и выхода нет — послушайте этот выпуск до конца.

------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru

Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru

Наш сайт: https://aleksfomin.ru/

Телефон:  8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)