Книга содержит необходимую информацию о комплексном лечении и профилактике варикозной болезни. Даны рекомендации по применению специальной диеты, фито– и ароматерапии, лечебных ванн, настоек и мазей, лечебной гимнастики, массажа, эластичных компрессионных повязок.
Для широкого круга читателей.
обращением подошвы вовнутрь и наружу. Повторить 6–8 раз.
Упражнение 5. Согнуть ногу в коленном суставе, вытянуть ее вверх, снова согнуть, опустить в исходное положение. То же и другой ногой. Повторить 6–8 раз каждой ногой. Упражнение 6. Движение во всех суставах ног («велосипед») – 6–8 раз. Упражнение 7. Круговые движения стоп одновременно двумя ногами. Повторить 6–8 раз. Упражнение 8. Одновременно подтянуть согнутые в коленях ноги к животу и затем их выпрямить. Повторить 6–8 раз. Упражнение 9. Повороты стоп с
1 Исходное положение – лежа на спине, после каждого упражнения для ног необходимо сделать глубокий вдох и медленный выдох. Упражнение 1. Сгибание и разгибание пальцев ног (8– 10 раз). Упражнение 2. Движение в голеностопном суставе – сгибание и разгибание стоп попеременно каждой ногой (8–10 раз). Упражнение 3. Попеременное сгибание ног в коленных суставах (6–8 раз каждой ногой). Упражнение 4. Отведение стоп в стороны и приведение их в исходное
Есть в книге и не состыковки и немного абсурдные методы, но в тоже время теория подана хорошо и понятно для обычного человека. Также описаны традиционные и нетрадиционные методы. Дано много полезных советов. Но все же нужно проверять все, чтобы не навредить. Очень понравился совет про компрессионное белье. О том как его носить, чтобы в определенных местах (под косточкой) не возникло осложнений, так как там нет компрессии.
Хорошая книга, рекомендую. Просьба к автору – в следующем издании сделать цветные иллюстрации. Упражнения для сосудов ног – одна из самых ценных для меня тем.
Очень рекомендую к прочтению данную книгу людям, имеющим проблемы, связанные с варикозом. Автор подробно рассматривает, строение венозной системы, причины заболевания, меры профилактики и лечения. Варикозная болезнь – это недуг, с которым приходится жить. Но как? Не в каждом городе есть врачи-флебологи, которые могут дать нужный совет. Да и время приёма доктора ограничено. Поэтому со своей стороны я благодарна автору за такой подробный, необходимый и полезный труд.
Отзывы 3