O książce
В своей книге «ПТСР. Победи себя» ветеран боевых действий Юрий Белк предлагает читателям уникальное руководство по пониманию и преодолению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Как солдат он сам прошёл через все эти моменты.
Малый объём книги позволяет быстро получить и освоить информацию.
Эта книга станет ценным помощником не только для людей, страдающих от ПТСР, но и для их близких, психологов, стремящихся лучше понять и поддержать тех, кто столкнулся с этой проблемой.
Ясный язык и практические рекомендации делают эту работу неоценимым ресурсом в борьбе с психологическими травмами.
Книга в первичной редакции.
Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация врача.
Inne wersje
Opinie, 6 opinie6
Давно ждал такого рода книгу от автора. Он в одном посте обещал написать её несколько лет назад.
Книга короткая, как и обещал автор. Без воды, по существу. Правила поведения и как пережить психологические травмы. И это относится не только к военным травмам.
Как пел Виктор Цой: "...мама мы все тяжело больны...".
Всем силы и добра желаю.
Согласен с автором. Жизнь стала слишком быстрой, читать толстые книги мало у кого есть время, и главное - желание.
Наверное, все мы страдаем этим злощастным ПТСР, просто причины разные, каждый по-своему это преодолевает.
Это тяжёлая книга, но такие книги нужно читать, потому что говорить о проблемах, это уже половина пути.
Написано всё по делу и коротко, понятно. Сделал для себя выводы, и я на пути трансформации сознания.
Рекомендую.
Спасибо за книгу. Все по делу.
Любая проблема находится в нашем сознании. Надо увидеть её.
Названа правильно — Победи себя.
Николай ., мы то, о чем думаем
ПТСР часто сравнивает с войной, но оно бывает не только после нее. Думаю, что в той или иной степени все подвержены этой травме.
Стоит почитать.
Татьяна, потом вот всё и меняет
Это вторая книга Белк про ПТСР. Похоже, автору досталось в жизни, иначе как это можно попасть в точку.
Книга работает как подробная карта в тумане . Автор не утешает, а объясняет устройство ловушек памяти и предлагает конкретные ключи — от дыхательных техник до работы с триггерами. Чувствуется, что за текстом стоит опыт, а не только теория. Это инструкция по разбору завалов в психике, где каждая глава — шаг к восстановлению контроля.
Это не та книга, что обещает мгновенное исцеление. Её ценность — в последовательности и ясности. Автор не разводит муть, а раскладывает по полочкам механизмы травмы: почему тело помнит то, что ум пытается забыть, и как с этим работать. Особенно ценны разделы, где теория сразу перетекает в четкие алгоритмы действий — от «что делать при панической атаке» до постепенного возвращения к доверенным отношениям.
Читается не как утешительный разговор, а как техническое руководство к самому себе. После неё появляется не надежда «на авось», а понимание: путь из ПТСР — это серия мелких, но осознанных шагов, и первый из них — перестать винить себя за сломанные реакции. Книга даёт инструменты, чтобы начать эти шаги делать.
Такие книги неприятно читать, но надо. Это как лекарство, оно горькое, но помогает.
Всем добра.