Objętość 50 stron
2025 rok
Здоровые границы
O książce
Почему нам так трудно сказать нет, даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы с уважением к себе и другим?
Эта книга практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь:
говорить нет без чувства вины и страха потерять контакт,
распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать,
выстраивать отношения, в которых вас слышат и уважают,
не сливаться, не спасать, не подстраиваться а быть собой,
сохранять внутреннее спокойствие даже в сложных коммуникациях.
Автор практикующий психолог деликатно и ясно ведёт читателя от внутренней неуверенности и стыда к взрослой позиции силы, опоры и самоуважения.
В книге живые примеры, упражнения, работающие фразы и мягкая поддержка на каждом этапе.
Отличная книга. Помогла разобраться в себе и с окружающими чрезвычайно настойчивыми людьми. Настроило, на нужный лад, чтобы отстоять свою границу и не чувствовать вину за слово «Нет». Спасибо автору!
Умение отстоять свои приделы и мнение - не эгоизм. Необходимость говорить НЕТ, вовсе не грубость. Многим из нас не легко отказывать или принимать отказ, чтобы это не вызывало последующей реакции и перемены настроения. Книга прекрасно поможет вам разобраться с тем, как отстаивать свои границы без потери внутреннего ресурса, порчи отношений с людьми и чувств не оправданных ожиданий.
Я очень много взяла для себя нужной и ценной информации. Научилась, как правильно выстраивать свои границы. Рекомендую всем!
по-настоящему спокойно, свободно, радостно. Где вы чувствуете напряжение, усталость
Opinie, 3 opinie3