Cytaty z książki «Сила спокойствия»
Каждому из нас следует: • выйти за пределы своих физических ограничений; • найти хобби, которые дают отдых и восстановление; • разработать надежный строгий распорядок дня; • активно проводить время на свежем воздухе; • искать уединение и угол зрения; • учиться просто сидеть – не делать ничего, когда не требуется; • спать достаточно времени и обуздать свой трудоголизм; • вкладываться в дела, которые больше вас.
Великая теннисистка Билли Кинг говорила: тот же менталитет, который гонит спортсмена вверх, часто мешает ему наслаждаться тем, ради чего он усердно работал. Потребность в прогрессе может препятствовать получению радости от самого процесса
В любой ситуации спрашивайте: • Что это? • Почему это имеет значение? • Нужно ли мне это? • Хочу ли я этого? • Какие тут скрытые расходы? • Если я оглянусь из далекого будущего, буду ли я рад, что сделал это? • Если бы я ничего не знал об этом – если бы просьба потерялась на почте, если бы меня не нашли, чтобы спросить, – я бы вообще заметил, что я что-то упустил?
Цели, которых каждый пытается достичь, слишком велики, чтобы позволить расщепить себя трескотней новостных каналов или шумом толпы
В истории не было случаев, чтобы завоеватель пресытился завоеваниями. Стефан Цвейг
В момент обретения всегда появляется оттенок разочарования или потери.
Найдите время, чтобы подумать о боли, которую вы вынесли из детского опыта. Подумайте о возрасте своих эмоциональных реакций, когда вам больно, когда вас предают или неожиданно ставят перед проблемой. Вот ваш внутренний ребенок, и ему нужны ваши объятия. Ему нужно, чтобы вы сказали: «Эй, приятель. Все нормально. Я знаю, что тебе больно, но я буду заботиться о тебе». Это вмешивается взрослый – чтобы обнадежить и успокоить
Признак здоровой души – умение находить красоту не во внешних вещах: восхищении толпы, роскошных автомобилях, просторном жилье или сверкании наград. И не в том, чтобы впадать в отчаяние от уродств мира: критиков и ненавистников, страданий невинных, боли и потерь. Лучше находить красоту во всех местах и во всех вещах. Поскольку они нас окружают. И будут подпитывать нас, если мы позволим им это делать.
Лучшее понимание достаточности приходит к нам с Востока. «Когда ты понимаешь, что у тебя все есть, – говорил Лао-цзы, – весь мир принадлежит тебе». В книге «Дао дэ цзин» говорится: Нет большего несчастья, чем незнание удовлетворенности, и нет большей опасности, чем стремление к приобретению. Именно поэтому кто умеет удовлетворяться, тот всегда доволен.
ставить высокие цели; не позволять удручать себя ошибкам или критике; не тратить энергию на озлобленность, двуличие и распри; оставлять место для радостей
