Przejdź do audiobooka
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы - питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала - Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.
Врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому – тренировкой.
– Увижу, тогда поверю, – сказал человек. – Поверишь, тогда увидишь, – ответила Вселенная
Рус красавчик ! Книга краткая, состоит из коротких глав-советов, внедрив который получишь дополнительно 1-3% "буста" к здоровому телу и духу. В итоге за 33 совета (последний это все же больше к философии :-) можно нехило так прокачать себя.
Моя рекомендация: читайте и внедряйте
Именно с проектов Руслана начал свой путь по оздоровление и приведению себя в "надлежащую" форму. Похудел с 96 до 72 кг. Формат заметок в журнале для меня очень актуален. Информация подается чётко, по теме и "без воды". Отрадно видеть, что автор не изменяет себе и подаёт материал доступно, где-то даже с юмором. Рекомендую всём!
Знаю автора не по наслышке. Хороший стиль, четкое понимание вопроса и конечно юмор. Такие книги хочется не только перечитывать, но иметь в бумаге, как рабочее пособие.
Заочно знаком с Русланом еще с "Острова Руса", и рад тому, что теперь появляется эта книга. Весьма оригинального формата - можно читать вдоль, поперек, с заду на перед и по диагонали, с середины, с начала, - да как угодно - не теряя пользы от прочтения. Все как всегда у Руса - коротко, по делу, без воды и много любопытных мыслей, идей, советов. Спасибо ему.
На самом деле за Русланом наблюдаю уже несколько лет и восхищаюсь его осведомленность ю. Он пишет свои материалы с точки зрения практика.
Всегда интересно и познавательно, помимо полезного применения в жизни его методик, рекомендаций и советов
Естественно, что я с удовольствием купил его новую книгу и рекомендую её всем, кто занимается собственным здоровьем
Отзывы 164