Moje książki
MojeКoszykListy
Wszystkie 345 kategorii

Маленькая книга хорошего сна

Tekst
Książka w języku rosyjskim
Autor:
32
Recenzje
Przeczytaj fragment
Kup za 34,99 zł i gratis 2 książki do wyboru
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Smartfon,
tabletKomputer,
laptopE-czytnik
Opis książki

Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами – от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
13 marca 2020
Data przekładu:
2019
Data powstania:
2019
Rozmiar:
90 str. 56 ilustracji
ISBN:
978-5-389-17958-5
Tłumacz:
Екатерина Кузнецова
Prawa autorskie:
Азбука-Аттикус
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Роб Хобсон "Маленькая книга хорошего сна" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 3

«Думай утром. Действуй днем. Ешь вечером. Спи ночью». Уильям Блейк

+4radosters

Благодаря дневному сну можно вернуть бодрость, улучшить продуктивность и  преодолеть усталость, в то время как психологически «тихий час» выглядит роскошью, которой можно наслаждаться в свободное время, чтобы восстановиться и расслабиться

0ogneyarrock

доказано: секс способствует хорошему сну.

0radosters

Отзывы 32

Сначала популярные
Raccoon

В книге перечислены общеизвестные факты о сне

Я не нашла ничего нового для себя. Из плюсов- всë собрано в одном месте и эта книга как шпаргалка о том, что мы и так знаем, но не делаем.

Наталья Мазур

Ни о чём всё, что написано, давно всем известно. Ппо поводу напряжения мышц-напрягла, а снимать напряжение-где глава? Вода одним словом

urbanovychanton

mf_64304261597766875, вода только у тебя в ушах. Для слепых: есть глава «Расслабьте каждую мышцу», там описан метод расслабления аля мышечная релаксация по Якобсону.

Виктория Баева

В этой книге реализован комплексный подход к сну и его качеству. Дельные советы, касающиеся всех аспектов сна, в том числе правила хорошего ужина и многое другое.

ikatarot2014

Я много лет занимаюсь снами и сновидениями. Всегда обращаю внимание на любые новые издания по этой тематике. Эта книга стоит того, чтобы её приобрести и применять на практике. Рекомендую.

Хочу крутить на твоём теле

Очень интересная книга. Минимум «воды», все по делу. Автору удалось внедрить в эту маленькую книгу очень много полезной информации.

Оставьте отзыв