Книга известных ученых-нейропсихологов – невиданное ранее сочетание психологии, неврологии и техник самосовершенствования. Опираясь на новейшие достижения науки, авторы проникают в самые глубины человеческого мозга и показывают его взаимосвязь с психикой. С помощью этой книги вы сможете повысить эффективность работы своего мозга, развить лучшие личные качества и тем самым улучшить свою жизнь. В книге много нестандартных практических рекомендаций, поясняющих иллюстраций, эффективных упражнений, увлекательных примеров.
Во взаимоотношениях людей обычно требуется пять положительных результатов, чтобы компенсировать один отрицательный (Gottman, 1995).
Изменяя свой мозг, вы изменяете свою жизнь
Сосредоточенность (полное внимание) подразумевает умелое распределение своего внимания по отношению к внешнему и внутреннему миру. Поскольку наш мозг обучается в основном тому, чему мы уделяем внимание, сосредоточенность, или осознанное внимание, - это путь к восприятию положительного опыта и превращению его в часть нас самих.
В основе боли физической и боли душевной лежат перекрывающиеся нервные сети (Eissenberger and Lieberman, 2004). Вот почему, будучи отвергнуты, мы чувствуем боль в самом прямом смысле этого слова.
То, чему мы уделяем внимание, формирует наш мозг. Следовательно, контроль над вниманием может оказаться одним из простейших способов изменить свой мозг и, соответственно, психику. Внимание можно тренировать и укреплять, как любую другую ментальную способность. Полнота осознания - это хорошо контролируемое внимание.
Великолепная книга, описывающая не просто строение мозга и функции каждого из его отделов (такой литературы сейчас много).
Описывается большое количество практик, как стать спокойнее, избавиться от тревог, сохранить невозмутимость и позитивный настрой.
Лично для меня, достаточно нервного человека, эта книга стала настольной. Воплощая в жизнь советы авторов, я избавился от многих неправильных мыслей.
Спасибо!
Интересная книга если вы интересуетесь как работает ваш мозг. На простом и понятном уровне поясняется как мозг работает, какие процессы происходят с нами в различные моменты жизни. НО вторая часть-буддизм представляет собой смесь позитивной психологии и буддизма серии полюби себя и все станет на свои места. По описанию физиологии ставлю твердые 7 из 10, по буддизму 2 из 10. Если интересует физиология мозга советую брать иначе– не стоит.
на достаточно простом языке излагаются очень сложное устройство мозга человека и его эволюции. Последние достижения в области нейробиологии и нейропсихологии популяризированы для обычного читателя. Стали понятны некоторые вещи даже мне (юристу, искала этапы развития мозга человека в историческом развитии связь некоторых обычаев, традиций древнего общества и современного со стереотипами человеческого мышления).
Некоторым недостатком (субъективно для меня) является увлечение авторов так называемой медитацией. На самом деле последняя оказалась всего лишь теми же психотерапевтическими техниками, которые, например, предлагает А. Курпатов (Средство от бессоницы; Средство от невроза и др.) для находящихся в депрессии, стрессе или состоянии невроза и для профилактики таких состояний. У А. Курпатова вся эта медитация называется техникой «жить здесь и сейчас».
Прочитанное поможет понять, почему вы злитесь, обижаетесь, не внимательны и пр....то есть как это все генерируется в мозге и как самому себе помочь, если хотите в себе что-то изменить.
Отличная книга! Важно отметить, что сложно балансировать между научной литературой и хорошей, интересной публицистикой. Хочется, чтобы и интересно, и достаточно вглубь. У автора это отлично получилось!)
Сегодня закончил читать эту книгу второй раз. В первые прочёл ее полгода назад. Книга очень полезная. Знания полученные из этой книги запустили позитивные процессы в моей жизни. Это здорово.
Однако! Рекомендую книгу не всем, а только тем, кто чувствует, что осознал свой духовный поиск, но ещё чувствует себя в этом деле неуверенно. )) Книга поможет вам утвердиться, что вы наверное пути.
Отзывы 14