Czytaj książkę: «Пока я здесь»

Глава

ПОКА Я ЗДЕСЬ

Мысли о жизни, которые мне хочется оставить

Содержание

1. То, что внутри, видят твои глаза

2. Тишина, в которой слышно себя

3. Если всё уже предрешено

4. Не борись с тем, что уже случилось

5. Родители большие, мы маленькие

6. Пока родители ещё здесь

7. Практики для мамы и папы

8. Каждому есть место

9. Не извиняйся за то, что ты есть

10. Между «надо» и «хочу»

11. Осознанность - это не знать больше других

12. Мы - капли одного океана

13. Что останется после меня

14. Принять - не значит позволить

15. С кем мне по пути

16. Не цепляйтесь

17. Всему есть место

18. Что я поняла, пока я здесь

19. Мои благодарности

Эпилог. Мои семь дубов

Вместо предисловия. Пока я здесь

27 августа 2026 года.

До моего дня рождения остаётся меньше двух недель. Сейчас мне 34 лет. 9 сентября мне исполнится 35.

Наверное, именно приближение дня рождения заставляет меня в очередной раз оглядываться назад и думать о том, сколько всего уже произошло.

Последние примерно пять лет я очень много изучаю себя: психологию, нумерологию, арканы Таро, духовные представления, людей, отношения, жизнь. Со временем я поняла: знания тоже нужно выбирать. То, что мы впускаем внутрь себя, иногда остаётся с нами надолго.

Изучая свою дату рождения - 09.09.1991 - и разные системы, я много раз встречала образ мудреца, отшельника. И что-то в этом образе мне действительно откликалось. Я люблю оставаться одна. Люблю размышлять, фантазировать, наблюдать. Мне нравится делиться тем, что я поняла. Когда-то мне казалось, что со мной что-то не так, потому что я не всегда хочу быть в шуме и среди людей. Потом я перестала с этим спорить.

Возможно, это просто часть меня.

Я не знаю, станет ли эта книга большой. Не знаю, сколько людей её прочитают. Не знаю даже, со всем ли написанным здесь я буду согласна через десять или двадцать лет.

Но сегодня мне хочется её написать.

Потому что в какой-то момент я очень ясно почувствовала: мне важно оставить после себя след.

Да, мне важно, чтобы меня помнили.

Мне хочется, чтобы однажды мои дети, внуки, правнуки и те, кто придут после них, могли открыть эту книгу и узнать не только моё имя. Мне хочется, чтобы они узнали, о чём я думала. Во что верила. В чём сомневалась. Что понимала о людях, родителях, любви, боли, выборе, Боге, душе и самой жизни.

Когда-то первой моей идеей оставить после себя что-то были дубы. Но об этом я расскажу в самом конце.

А пока передо мной другой дуб - книга.

Я пишу её не как учитель, который знает правильные ответы. Я пишу как человек, который жил, ошибался, злился, любил, терял, прощал, менял мнение и продолжал задавать вопросы.

Здесь будет много того, во что я верю. И там, где у меня нет доказательств, я постараюсь честно говорить: это моя картина мира, а не истина, которую обязан принять каждый.

Эта книга - не инструкция, как правильно жить. Это то, что я успела понять, пока я здесь.

Цитата «Пока я здесь, мне хочется оставить то, что я успела понять о жизни.»

Глава 1. То, что внутри, видят твои глаза

Когда-то моя наставница Жанна Прокопьева показала на лоб и сказала мне фразу, которую я запомнила:

«То, что у тебя вот здесь внутри, то и видят твои глаза».

Эта мысль много раз возвращалась ко мне.

Два человека могут оказаться в одном месте, в одной ситуации, даже услышать одни и те же слова - и увидеть совершенно разное. Один замечает угрозу. Другой - возможность.

Это не означает, что нужно делать вид, будто плохого не существует. Я вообще не люблю идею, что достаточно «мыслить позитивно» - и реальность обязана стать удобной.

Плохое существует. Боль существует. Но существует ещё и наше внимание.

Есть очень простая практика, которая мне нравится. Утром, когда только проснулась, ещё до телефона, задач, семьи и всего мира, вспомнить или заметить пять приятных вещей.

Тёплая кровать. Солнце в окне. Запах кофе. Человек, которого любишь. Предстоящая встреча. Или просто: «Я проснулась. У меня есть ещё один день».

Эта практика не управляет миром. Она не гарантирует, что день будет хорошим. Она управляет только одним маленьким направлением - куда утром пойдёт моё внимание.

И ещё я всё больше понимаю, насколько важно хотя бы несколько первых минут дня дать себе. До того как стать мамой, партнёром, работником, помощником, человеком, который всем что-то должен.

Сначала немного побыть собой.

Для меня это не эгоизм. Невозможно бесконечно отдавать из пустого места.

Цитата «Плохому мы иногда отдаём дни, а хорошему - минуты.»

Глава 2. Тишина, в которой слышно себя

Иногда мы слишком быстро идём за советом.

Что мне делать? Уходить или оставаться? Соглашаться или отказываться? Начинать или ждать?

Мы спрашиваем друзей, родителей, психологов, интернет. Собираем десятки мнений и в какой-то момент уже вообще не слышим собственного.

Я не против помощи. Иногда другой человек действительно способен показать то, чего мы сами не замечаем. Но есть вопросы, на которые невозможно ответить за нас.

И тогда мне помогает тишина.

Уединение.

Я верю в Бога. И мне близка мысль, что Бога иногда легче услышать именно в тишине. Но даже если убрать из этого духовность, в тишине хотя бы становится слышнее собственный голос.

Есть ещё одна мысль, которая мне нравится.

Лук не плачет, когда его режут. Плачет тот, кто его режет.

Один и тот же мир проходит через каждого человека по-разному - через его историю, память, страхи, ожидания.

Поэтому иногда боль причиняет не только то, что произошло, но и то, как долго произошедшее продолжает жить внутри нас.

Это не значит, что любой стресс можно просто «отпустить». Есть события, которым нужно время. Иногда нужна помощь специалиста. Иногда человеку нужно просто пережить то, что с ним случилось.

Но я люблю задавать себе вопрос:

«Что из того, что уже закончилось снаружи, всё ещё продолжается внутри меня?»

Я не хочу делать свою душу вечным хранилищем всего, что когда-то причинило мне боль.

Цитата «Иногда нам не нужны советы. Нам нужно уединение.»

Глава 3. Если всё уже предрешено

Однажды, 27 августа 2026 года, я спросила умную колонку Алису:

«Как прошли выборы 2026 года?»

И она ответила мне так, будто эти выборы уже состоялись.

Скорее всего, это была обычная ошибка искусственного интеллекта. Но меня зацепило не содержание ответа. Меня зацепила сама мысль: а что, если что-то уже известно заранее?

Я верю в Бога и в то, что в жизни есть судьба. Мне близка идея, что до нашего рождения существует какой-то путь, какие-то основные точки.

Но одновременно я верю и в свободу выбора.

Сегодня я представляю это как дорогу с множеством ответвлений. Возможно, сама дорога уже существует. Но на ней есть повороты.

Я могу идти одним путём. Могу свернуть. Могу долго стоять на месте. Могу вернуться.

Каждый выбор имеет последствия. Не в смысле автоматического наказания Вселенной, а в самом обычном человеческом смысле: решение ведёт к следующему решению, поступок - к последствиям, привычка постепенно становится образом жизни.

Я не выбирала, где родиться. Не выбирала семью, в которой началась моя жизнь. Не выбирала многое из того, что происходило со мной в детстве. И я точно не выбираю поступки других людей.

Но очень часто мне принадлежит следующий шаг.

Я не знаю, насколько подробно расписана судьба. И мне больше не нужно знать это наверняка.

Мне достаточно одновременно держать две мысли: в жизни есть вещи больше меня. И в жизни есть выбор, который принадлежит мне.

Цитата «Мне не подвластна вся дорога. Но следующий шаг очень часто принадлежит мне.»