И Цзинь Цзин (упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия) – это комплекс оздоровительных упражнений, зародившийся в Древнем Китае.
Он состоит из 12 упражнений, названия которых в неизменном виде дошли до наших дней. Являясь составной частью Оздоровительного Цигун, И Цзинь Цзин основан на теориях традиционной китайской медицины и других научных областей. Движения данного комплекса простые, широкие, выполняются плавно. Их цель – растянуть позвоночник. Растягивая и скручивая позвоночник, мы укрепляем конечности и внутренние органы. Было доказано, что данные упражнения улучшают здоровье, предотвращают различные заболевания, увеличивают продолжительность жизни и повышают интеллект.
Книга – бесценный учебник для инструкторов Оздоровительного цигун, которых с 2017 года готовит Межрегиональная Ассоциация оздоровительного цигун. К сожалению, ее издание было прекращено, а весь тираж распродан задолго до начала работы инструкторских курсов. Сейчас бы она была очень востребована. Купить это издание теперь можно только на иностранных сайтах и на китайском и английском языках (очень редко на испанском,немецком, французском). На русском языке – не издается.
Отзывы 1