Objętość 190 stron
2026 rok
Синдром хорошей лошади
O książce
Как часто ты спрашиваешь себя: Неужели это всё, ради чего я живу? Внешне у тебя все под контролем: работа, семья, график. А внутри звенящая пустота и заряд батареи на 8%. Ты думаешь, что просто устала. Что нужно выспаться или взять отпуск. Но это не помогает, правда? Ты не устала. Тебя выжали. Хроническая усталость не физиология, а преступление против самой себя. Эта книга дефибриллятор для женщин, которые привыкли тащить на себе весь мир, забыв, чего хотят сами. Опираясь на нейробиологию, автор показывает, куда утекают твои силы: в чужие ожидания, токсичные связи и прочее. Ты узнаешь, почему рутина убивает нейроны, как превратить злость в топливо, и почему одиночество твоя главная зарядная станция. Ты получишь четкие инструкции, как отрезать от себя энергетических потребителей, перестать жить по чужому сценарию и выстроить личные границы из бетона. Ты вспомнишь, каково это: гореть своим делом и своими желаниями. Эта книга твой персональный генератор. Включай!
Очень информативная и нужная работа, которая разрушает мифы о том, что мы должны общаться со всеми подряд. Катя блестяще разбирает закон сохранения энергии в отношениях и объясняет, почему одни люди нас заряжают, а другие высасывают. Жизнь после прочтения полностью изменилась, я ввела жесткий термометр после каждой встречи и отфильтровала свое окружение. Мотивирующая и освобождающая книга, которую хочется советовать всем. Ценность информации в разы превышает стоимость самой книжки.
Никогда не писала отзывы, но эта книга Кати просто спасение для выгоревших женщин. Автор так круто раскладывает по полочкам работу нервной системы и почему мы застряли в режиме “бей или беги”. Я сделала инвентаризацию своих привычек и с ужасом осознала, как сильно недооценивала сон и телесные практики… Уникальность книги в том, что тут нет пустых советов про ванну с пеной, только суровая нейробиология.
Отличный текст, который снимает корону с позитивного мышления и возвращает право на проживание негативных эмоций. Замечательная работа, которая поможет вам стать исследователем собственных реакций. И сделать из них правильные выводы, превратив из врагов в помощники. Рекомендую!
Замечательная книга, которая доступным языком объясняет сложнейшие нейробиологические процессы. Мне очень помог раздел про “окно толерантности” и дыхательные практики. Полезная литература для тех, кто живет в хроническом стрессе и не умеет расслабляться.
Катя Шмель буквально открыла мне глаза на то, что моя вечная усталость — это не от нехватки сна, а от того, что я тащу на себе чужие задачи и живу в режиме “хорошей лошади”. Я наконец-то сделала практику “Один честный день”, отследила всех “потребителей” в своем окружении и просто перестала брать трубку, когда мне звонят поныть. Это не книга, это настоящий дефибриллятор для тех, кто забыл, как жить для себя!
Opinie, 10 opinie10