Przejdź do audiobooka
Книга о кето питании и о том, как начать его использовать. Автор рассказывает о противопоказаниях, о преимуществах и о тонкостях данного типа питания. Кето питание – низкоуглеводный тип питания, когда энергообеспечением организма служат жиры и вырабатываемые из них кетоны. Таким образом, ваш организм использует ваши жировые запасы в качестве «топлива» и вес снижается очень легко и комфортно. Издание подходит для новичков в данном типе питания и для тех, кто его уже тестировал и хочет знать подробности.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Можно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, снижая потребление пищи на 50–60 % от исходной калорийности. Повторяю: курсами!
С этой книги и начался мой путь с Ириной! Простыми словами написано, понятно и доходчиво! После книги я подписалась на аккаунт Ирины, прошла с ней два её курса! Похудела на 24 кг) и до сих пор придерживаюсь этого типа питания, без голода… А всего лишь купила книгу)))
Четко без воды, но при этом доступно и подробно написано. Если вы достаточно самоорганизованный человек с хорошей дисциплиной, то вполне реально войти в кетоз, поправить здоровье и похудеть по этой книге самостоятельно.
Мне книга понравилась. Это находка для тех, кто хочет войти в мир Кето. Написано понятно, доступно и в своём стиле. Самое главное, тут про здоровье, а похудение это уже приятный бонус. Главное – следовать рекомендациям автора, быть дисциплинированным, а результат не заставит себя ждать!
Информация подана доступным языком. Все четко, без лишней воды. Прочла не одну книгу по Кето питанию и эта самая информативная.
Отличная книга для тех, кто полюбил себя и своё тело, кто готов позаботится о своём здоровье! Очень четко описывается метод оздоровления с помощью кето питания. Просто читай и применяй! Я бы даже сказала, что это не книга, а мемо курса, который ведёт автор, без лишней воды. Рекомендую к прочтению.
Отзывы 49