Czytaj książkę: «Test y ejercicios de fútbol»
Test y ejercicios
de fútbol
INSTITUT NATIONAL DU FOOTBALL
Seguimiento médico y fisiológico
Franck LE GALL
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Título original: Tests et exercices en football suivi médical et physiologique
Traducción: Sandra Sol Montero
Revisión técnica: Manuel Pombo Fernández
Diseño cubierta: Rafael Soria
© 2011, Franck Le Gall
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Primera edición
ISBN: 978-84-9910-028-9
ISBN EPUB: 978-84-9910-232-0
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A Karine, Clémentine, Chloé y Timothée
Gracias a todos los que, en mayor o menor grado, han contribuido a la edición de este libro, con una mención especial:
• A los entrenadores del INF, Sres. Claude Dusseau, Joachim Francisco Filho y André Merelle, a los entrenadores nacionales, así como a los jóvenes futbolistas del INF y jugadores de las Selecciones Nacionales, por su participación activa en todas las evaluaciones.
• A Christian Praud, enfermero, por su valiosa colaboración en la realización del conjunto de test de campo y de laboratorio, y a Thierry Laurent, fisioterapeuta, por los test isocinéticos.
• Al Pr. Pierre Rochcongar y al Dr. Jocelyne Beillot del servicio de biología y medicina del deporte del CHU de Rennes por su opinión acreditada y su disponibilidad.
• Al servicio de documentación del CTNFS por la calidad de las fotografías.
• A la empresa Monitor por su apoyo logístico.
Y, por supuesto, a los Sres. Claude Simonet, Presidente de la FFF, y Aimé Jacquet, Director Técnico Nacional, por su apoyo.
| ÍNDICE |
Prefacio 1
Prefacio 2
Prefacio 3
Introducción
Capítulo 1. Seguimiento médico-fisiológico de los jugadores del Institut National du Football
Informe médico
Seguimiento fisiológico
Capítulo 2. Análisis de las sesiones de entrenamiento en el Institut National du Football
Población estudiada
Métodos de medición. Parámetros de análisis
El partido
Las sesiones
Sesiones INF1
Sesiones INF2
Sesiones INF3
Análisis
Conclusión
PREFACIO 1
Hoy en día, no hay entrenador de alto nivel que pueda afrontar todas sus responsabilidades y su trabajo sin incluir entre sus colaboradores a un médico del deporte.
Si las actividades técnicas y el sector médico siguen siendo dos ámbitos muy específicos, distintos, sin ambigüedad ninguna a nivel de las competencias exigidas y de la puesta en marcha, el técnico no puede pasar por alto, en su reflexión y en su enfoque, la opinión médica y el punto de vista del médico del deporte.
Por supuesto, el técnico será quien tome, al final, la decisión de reforzar o suavizar una sesión de entrenamiento, de favorecer el trabajo de resistencia o de fuerza en un momento dado y en según qué circunstancias, aunque tomará en cuenta la opinión del médico.
Desde mi punto de vista, esta colaboración, esta complicidad, son hoy en día indiscutibles y puedo dar fe de la aportación del Dr. Jean-Marcel Ferret en la elaboración y lo vivido del gran éxito en julio de 1998.
Con el mismo ánimo, nuestro Centre Technique National de Clairefontaine no podría concebirse sin la presencia de una estructura médica sólida y bien equipada, y Frank Le Gall se manifiesta hoy con una seriedad y un dinamismo unánimemente apreciados.
La fantástica base de observación y de trabajo que constituyen los becarios de Clairefontaine, ya se trate de “residentes” del INF, con su director Claude Dusseau y su equipo, o los “eventuales” de nuestras selecciones nacionales, todas nuestras selecciones, de la más joven a la A, ha permitido que Franck Le Gall recoja miles de datos hoy en día computados, analizados y comparados de los que todo nuestro fútbol, desde la base a lo más alto, podrá sacar provecho.
En eso reside también el secreto de nuestras marcas, en este trabajo poco conocido pero de gran valía, en esta yuxtaposición de las competencias, en la puesta en común de las reflexiones y opiniones.
Un trabajo de equipo, para el más bello de los deportes de equipo.
Aimé Jacquet
Director Técnico Nacional
PREFACIO 2
Cuando en 1990 el INF inició la preformación (12/13 años), no teníamos más que convicciones que sólo podían justificarse a través de nuestras investigaciones, nuestros conocimientos y nuestra experiencia.
Doce años después, nuestras convicciones son aún más fuertes, se han convertido en certidumbres. Sin pretender poseer la verdad, o el método infalible, podemos defender nuestra opción.
Lo que aparece a continuación corresponde con precisión a nuestro trabajo diario. No son más que elementos de una opción que esperamos será copiada, desarrollada, mejorada por nuestros colegas que trabajan en los clubes.
Hemos realizado este trabajo para ellos, pero no es más que una opción, no es la única forma que puede conducir al éxito.
Todo ello ha sido posible gracias a la gran complicidad entre el servicio médico y los entrenadores del INF, complicidad indispensable para un seguimiento que se centra en los jóvenes de esta franja de edad en particular.
Sin este apoyo fundamental, nuestro trabajo habría perdido gran parte de su eficacia.
Claude Dusseau
Director del INF
PREFACIO 3
El conocimiento del fútbol, en todos sus aspectos (táctico, técnico, psicológico, fisiológico…), ha progresado mucho a lo largo de los últimos 30 años. La Federación Francesa de Fútbol, a través de su política técnica, ha tenido mucho que ver. Los resultados, a todos los niveles, están ahí para demostrarlo, si es que todavía hay necesidad.
La formación y la preformación del joven futbolista francés representan probablemente la base de este edificio, deseado y mantenido por los directores técnicos nacionales sucesivos.
El Institut National du Football es un lugar privilegiado de formación y experimentación junto a los jóvenes. La fisiología y, más ampliamente, la medicina del deporte han hallado su lugar ideal.
Desde hace casi 10 años, el doctor Frank Le Gall dirige el sector médico, y también ha podido acumular numerosas y cruciales informaciones sobre el perfil del joven futbolista francés de alto nivel.
A través de esta obra, que pretende ser práctica y accesible a todos (médicos, técnicos, fisioterapeutas…), pone a nuestra disposición su experiencia y la de los educadores del INF. Es un trabajo fundamental que permite finalmente resumir, y hacer accesible a todos los amantes del fútbol, una gran parte de la historia reciente de la formación del futbolista francés.
Profesor Pierre ROCHCONGAR
INTRODUCCIÓN
Los resultados del equipo de fútbol de Francia, Campeón del Mundo 98 y Campeón de Europa 2000, así como los numerosos títulos de campeones de Europa y campeones del Mundo obtenidos por los júniors desde hace algunos años, han dejado patente la calidad de la formación de nuestros jóvenes futbolistas.
Creado en 1972 en Vichy, el Institut National du Football admitía inicialmente en formación a futbolistas de 17 a 20 años. Estructuras idénticas se han puesto en marcha en los clubes profesionales o centros de formación en las categorías más jóvenes. Ha nacido la preformación. El Institut National du Football sigue siendo la punta de lanza, ya no en Vichy, sino en Clairefontaine en el Centro Técnico Nacional Fernand Sastre (CTNFS). El reclutamiento es interregional, a partir de los 13 años, y concierne a los 20 ó 25 mejores jugadores de la región de Îlle de France. Todos los jóvenes viven en el centro durante la semana. Están escolarizados, ya sea en el colegio o el instituto, y se entrenan entre 1h 30 min y 2 h al día. Regresan con sus familias y con su club los fines de semana, en 1º y en 2º año. Siguiendo el mismo modelo que el CTNFS, existen otros 6 centros heredados de preformación en Francia, en Liévin en el norte, La Madine en el este, Ploufragan en Bretaña, Châteauroux y Vichy en el centro y Castel-Mauroux en el suroeste. Sólo Clairefontaine propone un tercer año de preformación. El equipo participa entonces en el campeonato de Francia de los 16 años.
Los objetivos de estos centros federados han sido claramente definidos desde su creación. En fútbol, la técnica es fundamental. Saber controlar, regatear, pasar, chutar es poder participar eficazmente en el juego. Utilizarlo de manera reflexiva con sus compañeros de equipo para oponerse al adversario es el principio del aprendizaje de la táctica. Estos dos elementos son las ideas fundamentales del aprendizaje en un centro de preformación. De ello se desprende, por un lado, que una gran parte del trabajo se realiza con balón y, por otro, que el trabajo siempre se realiza en movimiento.
Esto nos lleva a hablar del trabajo de preparación física realizado a lo largo de las sesiones de entrenamiento. Los ejercicios con balón, bajo formas tan variadas como la técnica individual, la sesión de velocidad, el trabajo frente a la portería o los juegos reducidos, tendrán mucho que ver en el desarrollo de las capacidades físicas. En esta edad, período de la pubertad y así pues de una transformación importante del morfotipo, se insiste mucho en el desarrollo de las capacidades aeróbicas y anaeróbicas alácticas. Como consecuencia de un sistema enzimático todavía inmaduro, el trabajo anaeróbico láctico no tiene lugar en las sesiones de entrenamiento, al menos en teoría.
Cuando el trabajo de preparación física se realiza sin balón, es relativamente fácil definir el tipo de metabolismo energético utilizado, tras definir algunos parámetros fisiológicos como la velocidad aeróbica máxima (VAM), la frecuencia cardíaca máxima (FC máx.) o incluso la frecuencia cardíaca en el umbral láctico de 4 mmol/l (umbral láctico 2 o UL2) de cada jugador. Por ejemplo, una sesión de carrera continua a una intensidad media por debajo del umbral láctico 2 utilizará, sobre todo, el metabolismo aeróbico, un trabajo intermitente de tipo 15 seg-15 seg con 110% de VAM, los sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico láctico, ahí donde el trabajo de esprines cortos con un tiempo de esfuerzo por veinte de reposo utilizará básicamente el metabolismo anaeróbico láctico. La duración del esfuerzo, su intensidad, el tiempo de recuperación, su modo activo o pasivo y el número de repeticiones caracterizarán el trabajo sin balón. La utilización de un pulsómetro permitirá seguir eficazmente las sesiones de trabajo de capacidad y potencia. La realización de extracciones para determinar la concentración de lactato en sangre permite determinar la importancia de la participación del metabolismo láctico.
Cuando las sesiones se realizan con balón, el problema es completamente diferente. Por una parte, el juego con balón, control de balón, pase y sobre todo conducción, aumenta el trabajo muscular global; de ahí la tensión cardiovascular. Este tipo de ejercicio es el responsable de un aumento de la frecuencia cardíaca de algunos intervalos en relación con una carrera sin balón a la misma velocidad. Por otra parte, los cambios continuos de intensidad de esfuerzo entrañan variaciones de frecuencia cardíaca importantes, de tal manera que es mucho más difícil relacionar tal o cual ejercicio con la puesta en marcha de tal o cual metabolismo energético. Se trata entonces de un ejercicio que mezcla las diferentes fuentes de energía, anaeróbica aláctica, anaeróbica láctica y aeróbica. En ese caso existen varios métodos interesantes para intentar determinar mejor los esfuerzos realizados y definir un metabolismo energético dominante. Los detallaremos en los capítulos siguientes.
El seguimiento de jóvenes futbolistas del CTNFS nos ha permitido, a través de una batería de test de laboratorio y de campo, definir la evolución de los diferentes parámetros fisiológicos a lo largo del crecimiento (medidas biométricas, potencia mecánica, velocidad aeróbica máxima…). Aunque la prioridad sea la mejora del dominio técnico, el desarrollo armónico de estas cualidades fisiológicas es evidentemente uno de los objetivos de los centros de preformación, ya que la práctica del fútbol de alto nivel requiere unas cualidades físicas particulares.
Por otra parte, si este desarrollo es el fruto de un factor genético, actualmente difícilmente accesible, la participación de un factor ambiental, el entrenamiento, será primordial. Caracterizar lo mejor posible las sesiones de entrenamiento desde un punto de vista fisiológico (definición de la intensidad y del volumen de trabajo de los diferentes ejercicios) debe permitirnos establecer un vínculo entre las demandas y las adaptaciones del organismo. Abordaremos también en un primer capítulo los métodos de evaluación de estos parámetros fisiológicos y su evolución a lo largo del crecimiento, con los valores de referencia del alto nivel en cada test. El segundo capítulo está dedicado al seguimiento de las sesiones de entrenamiento de jóvenes futbolistas del Institut National du Football.
Finalmente, sabemos que esta franja de edad es especialmente propicia a las patologías del crecimiento y que la intensidad de la práctica deportiva es probablemente uno de los factores responsables más importantes. Podríamos pensar que 2 horas de entrenamiento al día y un partido el fin de semana representan una carga de trabajo alta para jóvenes de 13 a 16 años, de la misma manera que algunos podrían pensar que esto es razonable en otros deportistas de alto nivel de la misma edad que entrenan más de 20 horas a la semana en pistas de tenis o en salas de gimnasia, por ejemplo. Tras esta reflexión proponemos una definición de la carga de trabajo media para los adolescentes de esta categoría de edad.
CAPÍTULO 1
Seguimiento médico-fisiológico de los jugadores del Institut National du Football
Informe médico
Seguimiento fisiológico
Potencia anaeróbica máxima - test de velocidad
Potencia anaeróbica máxima - test de salto vertical
Consumo máximo de oxígeno o 
O2 máx. - Velocidad aeróbica máxima o VAM
Determinación de los umbrales lácticos sobre tapiz rodante
Fuerza muscular de los flexores y extensores de la rodilla
El seguimiento médico y fisiológico de los jóvenes jugadores del Institut National du Football (INF) tal como se encuentra actualmente se realizó en el Centro Técnico Nacional Fernand Sastre en 1993.
El conjunto del informe responde a los siguientes objetivos:
Desde el punto de vista médico, debe permitir, por una parte, eliminar cualquier contraindicación, entre otras cardiovascular, para la práctica de fútbol. Por otra parte, realizar un chequeo médico completo para encontrar cualquier patología que pueda requerir una actuación médica (patología osteoarticular, respiratoria, anomalía del comportamiento alimentario, patología bucodental…).
Desde el punto de vista fisiológico, el interés de este informe será el de tener un mejor conocimiento de las cualidades físicas de los jóvenes futbolistas y de su evolución a lo largo del crecimiento. También debe permitir orientar e individualizar el trabajo de cada uno de los jugadores en función de las lagunas observadas, y también debe servir de punto de referencia cuando se regresa a los entrenamientos después de una lesión.
Este informe se articula, ante todo, en torno a un examen clínico y algunos exámenes complementarios que detallaremos. Éste se realiza al principio de cada sesión.
La evaluación de los parámetros fisiológicos se realiza a partir de tres test de campo y dos de laboratorio. Los de campo son: la medida de la potencia mecánica máxima por un esprín de 40 metros y una prueba de salto vertical y una medida de la velocidad aeróbica máxima durante un test VAMEVAL. En los de laboratorio se realiza una medida en el momento de fuerza muscular de los flexores y extensores de la rodilla sobre un aparato isocinético y una determinación de los umbrales lácticos sobre un tapiz rodante. Después de describir los diversos test, presentaremos los diferentes resultados por categorías. Estos test se realizan a principios (septiembre-octubre) y a finales (mayo-junio) de temporada para los jugadores del INF.
El CTNFS tiene también como misión el seguimiento de los jugadores de las diferentes selecciones nacionales; el informe médico-fisiológico que se realiza a los internacionales es rigurosamente idéntico al de los jugadores del INF. Esto también nos ha permitido definir los criterios fisiológicos de alto nivel para cada categoría de edad, desde el equipo de Francia júniors de menores de 16 años hasta el equipo de Francia A.
También referimos para cada medida estos valores de referencia. Sin embargo, es importante destacar que mientras que nosotros controlamos el empleo del tiempo de los jugadores del INF a lo largo de la semana anterior a las evaluaciones, no sucede lo mismo con los jugadores de las Selecciones Nacionales (número y tipo de sesiones de entrenamiento, partidos, desplazamientos…). Así que puede que los resultados puedan estar ligeramente por debajo de su valor real.
INFORME MÉDICO
El examen clínico es un preámbulo indispensable para cualquier evaluación fisiológica. Siempre empieza con un cuestionario que tendrá en cuenta:
LOS ANTECEDENTES FAMILIARES
Muerte súbita
Enfermedad cardiovascular
Hipercolesterolemia
Trastornos respiratorios
Diabetes
Obesidad
Alergias
LOS ANTECEDENTES PERSONALES
Enfermedad o afección congénitas
Patología médica (trastorno del ritmo, soplo cardíaco, asma…)
Antecedentes quirúrgicos
Patología traumática relacionada o no con la práctica del fútbol (fracturas, esguinces…)
Alergia
Tratamiento médico actual o antiguo
Estado de las vacunas (tétanos, poliomielitis, hepatitis B)
LOS SIGNOS FUNCIONALES
Cardiovasculares y respiratorios (dolores torácicos, palpitaciones, disnea de esfuerzo, tos…)
Locomotores (dolores de tobillo, rodilla, cadera, raquis…)
Otros aparatos (digestivo, vista, audición…)
LOS SIGNOS QUE INDICAN UNA ALTERACIÓN DEL ESTADO GENERAL
Astenia
Trastornos del apetito
Adelgazamiento o aumento de peso recientes
Cambios de humor, trastornos del sueño
Por último, puede ser interesante disponer de una estimación de la carga de trabajo en las últimas semanas (partidos y entrenamientos), incluso también en la última temporada completa (número de partidos). Esto resulta especialmente importante durante las concentraciones al finalizar la temporada, para preparar una competición internacional (Campeonato de Europa, Campeonato del Mundo), para comprender los fenómenos de fatiga o, por el contrario, de bajo entrenamiento a causa de una lesión, por ejemplo. En ese caso quizá sea necesaria una adaptación de las sesiones de entrenamiento, como cobertura médica más profunda.
El examen clínico se inicia con las medidas biométricas, es decir, estatura y medida del porcentaje de grasa. Para esta última, pueden utilizarse varios métodos; los más recientes utilizan aparatos de impedanciometría, con una precisión que depende del grado de hidratación. Nosotros utilizamos el método de los 4 pliegues cutáneos (bicipital, tricipital, subescapular y suprailíaco). Éstos se miden con la pinza de Harpenden, en el lado izquierdo. Cabe destacar que el pliegue suprailíaco, para el que el margen de error es más frecuente, debe tomarse desde lo alto de la cresta ilíaca, hasta la vertical de la línea axilar media. El porcentaje de grasa se calcula entonces según la ecuación de SIRI y utilizando los trabajos de DURNIN et al. (8), ya que existe una buena correlación entre la densidad corporal y la suma de los 4 pliegues cutáneos.
% de grasa = (4,95/densidad - 4,5) x 100
La densidad corporal (Y) está vinculada al logaritmo de la suma de los 4 pliegues (X):
| Franja de edad | En el hombre | En la mujer |
| Antes de los 19 | Y = 1,1620 - 0,0630 X | Y = 1,1549 - 0,0678 X |
| De 20 a 29 | Y = 1,1631 - 0,0632 X | Y = 1,1599 - 0,0717 X |
| De 30 a 39 | Y = 1,1422 - 0,0544 X | Y = 1,1423 - 0,0632 X |
| De 40 a 49 | Y = 1,1620 - 0,0700 X | Y = 1,1333 - 0,0612 X |
| De 50 hacia delante | Y = 1,1715 - 0,0779 X | Y = 1,1339 - 0,0645 X |
Para hacerlo más fácil, aportamos las tablas de correspondencia entre la suma de los 4 pliegues cutáneos y la grasa por franja de edad.
En el siguiente cuadro se indican los valores medios de peso, estatura, masa grasa y masa magra por categorías (medias establecidas en 6 años).
A continuación, el examen clínico se centrará en los diferentes aparatos:
Cardiovascular: auscultación del área cardíaca, toma de tensión arterial y de las pulsaciones.
Respiratorio: auscultación pulmonar.
Locomotor: examen osteoarticular, musculotendinoso, para detectar hiperlaxitud, escoliosis, rigidez segmentaria…
Oftalmológico para encontrar una anomalía en la agudeza visual (test a 5 metros).
ORL para encontrar un trastorno de la audición o del equilibrio o una obstrucción nasal.
Otros: digestivo, dermatológico, neurológico…
Este estudio médico se completa sistemáticamente con algunos exámenes. Éstos son:
Un electrocardiograma en reposo para detectar un trastorno del ritmo, de la conducción… a razón de una vez al año.
Una placa dental para detectar caries, abscesos o dientes que necesitan algún tratamiento específico, y se incluye una consulta especializada a un cirujano dentista, a razón de una vez al año.
Cinco radiografías para los jóvenes futbolistas del INF cuando ingresan en el centro para detectar posibles anomalías osteoarticulares (sobre todo osteocondrosis): pelvis frontal, raquis lumbar frontal y de perfil, y rodillas derecha e izquierda de perfil centrada en la tuberosidad tibial anterior.
Un estudio podológico clínico y en un podómetro electrónico para afrontar una corrección con plantillas ortopédicas en caso de anomalía perjudicial (por ejemplo, diferencia en la longitud de los miembros inferiores, pies cavos) a razón de una vez al año.
Una ecografía cardíaca a todos los internos en el momento de su ingreso en el centro, que no se repetirá excepto en caso de hallar alguna anomalía (por ejemplo, derrame vascular).
Por último, a principios de temporada, realizamos sistemáticamente una radiografía del puño y de la mano izquierda a todos los jugadores del INF. Esto nos permite determinar la edad ósea (EO) según el método de Greulich y Pyle (11). Es particularmente interesante en el adolescente por el amplio abanico de estaturas halladas en las poblaciones de futbolistas de 12 a 16 años de edad cronológica (EC). En tres niños de la misma EC (por ejemplo, 14 años), la carga de trabajo no puede ser la misma si uno tiene 12 años de EO (con retraso en su crecimiento), el segundo, 14 años de EO (EC = EO), y el último, 16 años de EO (con adelanto en su crecimiento). Del mismo modo, la interpretación de las medidas efectuadas sobre el terreno y en el laboratorio debe contemplar el margen de progresión de esta edad ósea, siendo por supuesto más importante a los 12 años que a los 16, como veremos en los próximos capítulos. Indicaremos también los valores medios para cada uno de los parámetros según la EO.
PORCENTAJE DE MASA GRASA EN EL HOMBRE SEGÚN LA SUMA DE LOS PLIEGUES CUTÁNEOS
SEGUIMIENTO FISIOLÓGICO
| POTENCIA ANAERÓBICA MÁXIMA |
TEST DE VELOCIDAD
Se trata del primer test que realizamos. Después de un calentamiento de 15 a 20 minutos conducido por un entrenador, se registran los diferentes tiempos sobre 40 metros en el gimnasio del CTNFS. Esta operación se realiza a través de 5 células fotoeléctricas situadas cada 10 m, desde la línea de salida hasta los 40 m.
Probablemente sea el mejor test para evaluar la potencia anaeróbica máxima del futbolista. Ésta se obtiene normalmente durante los últimos 10 m de los 40 (10 m lanzado). Está determinada por la siguiente fórmula:
Las siguientes tablas dan valores medios (+/- desviación estándar) de los diferentes tiempos medidos durante un esprín de 40 metros y de la potencia anaeróbica máxima, calculada a partir del resultado sobre 10 metros lanzados, en cada categoría de edad (medias establecidas sobre 6 años).
TABLA 1. Resultados de los jugadores del INF
TABLA 2. Resultados de los jugadores de las Selecciones Nacionales
| POTENCIA ANAERÓBICA MÁXIMA |
TEST DE SALTO VERTICAL
La potencia anaeróbica máxima se mide sobre una plataforma de contactos Newtest. Se efectúan tres medidas: el Squat Jump (secuencia concéntrica sin impulso, manos en las caderas, posición de salida con las rodillas flexionadas 90º), el Counter Movement Jump (CMJ) (secuencia pliométrica con impulso, manos en las caderas, posición de salida con las piernas estiradas) y un salto libre (secuencia pliométrica con impulso, manos libres, posición de salida con las piernas rectas). Cada salto se repite tres veces. Sólo se tiene en cuenta el mejor. Es un test muy bueno para medir la potencia anaeróbica aláctica; a menudo se correlaciona con la medida de potencia en el esprín. La escasa diferencia entre el Squat Jump y el CMJ deja normalmente en evidencia el defecto de las cualidades viscoelásticas de los futbolistas.
La potencia desarrollada durante un salto vertical se calcula mediante la siguiente fórmula:
Las siguientes tablas ofrecen valores medios (+/- desviación estándar) de los diferentes test, en cada categoría de edad (medias establecidas sobre 6 años).
TABLA 3. Resultados de los jugadores del INF
TABLA 4. Resultados de los jugadores de las Selecciones Nacionales
| EVOLUCIÓN DE LA POTENCIA ANAERÓBICA MÁXIMA DURANTE EL CRECIMIENTO EN EL FUTBOLISTA |
Le Gall F*, Beillot J**, Rochcongar P**
RESUMEN
Objetivo. Este estudio se plantea calcular la evolución de la potencia anaeróbica máxima (PAM) durante el crecimiento en el futbolista a través de 2 test, de velocidad (ST) y de salto (JT).
Métodos. Nosotros referimos los resultados del Centro Técnico Fernand Sastre de Clairefontaine, donde se realiza el seguimiento de los jugadores del Institut National du Football (INF), es decir, la realización de 328 test de velocidad en 40 metros y de un test de salto vertical, a lo largo de 5 años, en futbolistas de 11 a 18 años. Se tomó como referencia la edad ósea (EO) y no la edad cronológica (EC).
Resultados. Los beneficios en la PAM más importantes se perciben entre los 13 y los 14 años de EO (+ 47%). Éstos son significativos hasta los 16 años (+ 38% entre 14 y 16 años), pero el valor máximo se alcanza a los 18 años de EO. Entre 12 y 16 años, el valor de la PAM se multiplica por 2,29 para el ST y por 1,81 para el JT.
