Czytaj książkę: «Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде»

Глава 1. Возмутительное обещание

Я хочу дать вам возмутительное, способное изменить жизнь обещание: если вы на время отложите суждения и освоите один — немного безумный — ментальный прием, вы сможете полностью контролировать свое питание. Навсегда.

Не тот мучительный контроль, когда вы, сидя на диете, будто цепляетесь ногтями за край обрыва. А настоящий, долговременный контроль. Контроль без усилий, который работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году — без постоянных размышлений о еде. Естественный, пожизненный контроль, который приносит настоящий мир в отношениях с едой.

Так вы сможете обрести тело, которого хотите, здоровье, которого заслуживаете, а также чувство уверенности и самоуважения, возникающее тогда, когда вы выполняете данные себе обещания.

Более того: как только вы освоите этот прием, он будет защищать вас не только от мыслей, которые заставляют вас переедать сегодня, но и от любых уловок, которые завтра может придумать ваше «обжорное» альтер эго.

Но предупреждаю: прием довольно необычный, и, когда вы впервые о нем услышите, у вас может возникнуть отрицательная реакция. Некоторые люди откладывают книгу в сторону.

Другие называют меня сумасшедшим.

Ничего страшного.

Я не возражаю против критики, потому что знаю: мой «странный» подход, хотя некоторым он поначалу кажется чрезмерным, оказался чрезвычайно полезен для бесчисленного множества других людей.

Дело в том, что то, что вы называете проблемой веса или неспособностью придерживаться собственных лучших представлений о питании, на самом деле является неверно направленным инстинктом выживания. Вот почему все ваши рациональные попытки выполнять данные себе обещания проваливались. Вот почему вы снова и снова отходите от своих лучших планов питания и диет.

Именно поэтому кажется, что, как бы вы ни старались, в конце концов вы все равно начинаете есть так, как клялись больше никогда не есть. Именно поэтому вы можете чувствовать себя деморализованным, подавленным и почти потерявшим надежду на то, что когда-нибудь сумеете справиться с едой.

Когда вы начнете укрощать этот инстинкт выживания, он начнет бояться за свою жизнь. Но, к счастью, есть одно понимание, на которое этот, казалось бы, непобедимый импульс реагирует. Оно поможет вам полностью подчинить его себе, и с этого момента контроль над питанием будет принадлежать вам.

Так что не бойтесь прислушиваться к критическим голосам в своей голове. На самом деле осознание внутренних возражений — важная часть процесса. Я специально построил эту книгу так, чтобы эти возражения проявились.

Я прошу только об одном: дайте этому подходу шанс.

Прочитайте книгу полностью и пообещайте себе на время воздержаться от окончательных выводов. Попробуйте этот метод какое-то время, даже если поначалу он покажется вам безумным или неработающим. Если после этого вы все равно решите, что идея не для вас, ничего страшного. К тому моменту вы примете осознанное решение, а это очень важно, потому что, как вы вскоре поймете, речь идет о гораздо большем, чем просто потеря нескольких килограммов. И не только о вашем здоровье.

Речь идет о достижении всех ваших целей и мечтаний — с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо считали возможным.

На кону стоит все, что вам дорого, как и у каждого человека, который когда-либо боролся с едой. И если вы на мгновение остановитесь и переведете дыхание, я знаю: вы кивнете в знак согласия. По меньшей мере вам придется признать, насколько важно раз и навсегда взять эту проблему с едой под контроль.

Поэтому, пожалуйста, держите разум открытым — как никогда раньше.

В конце концов... что, если я прав?

Кто я?

Я человек, который в прошлом страдал ожирением и имел очень плохую сердечно-сосудистую наследственность.

Парень, который чуть не съел себя до смерти, несмотря на десятки предупреждений врачей и других медицинских специалистов.