Objętość 23 strony
2025 rok
Формула ментального здоровья. О синдроме деперсонализации дереализации
O książce
Я 18 лет страдал синдромом деперсонализации-дереализации, считая это разрушением психики, пока в мае 2023 не нашёл ключ к избавлению. Метод: различение двух картин мира. Во время приступа сознание захватывает «оригинальная» картина — чуждая, искажающая реальность. Техника: осознать себя носителем больной картины и самовнушением вернуться в «стандартную» — естественное, спокойное видение. Важно перестать считать свой ум дискредитированным, доверять обыденному восприятию и не умалять его достоинства. Дополнительно я учу отказываться от навязчивого стремления к неординарности и укреплять стойкость в опоре на здравый смысл. Если приступ грозит психозом, добавляется запрет на разработку «оригинальной» картины и отказ от соблазнов величия. Возвращение к норме подобно принятию строгой, но спасительной религии: вы подчиняетесь императивам разума. Эти простые приёмы, проверенные на себе, помогли мне сначала купировать приступы, а затем полностью исцелиться и улучшить качество жизни.
В книге очень полезная информация. Есть простые и понятные объяснения этого синдрома и четкие рекомендации, автору большая благодарность за это. Появилась мотивация практиковать эти методы и после мне стало значительно лучше. Эта книга действительно помогает.
Спасибо за книгу, буду практиковать эти методики. Надеюсь на избавление от этого недуга, видно что автор понимает о чём пишет
Спасибо, уже во время чтения приходили удивительные осознания причин возникновения данного синдрома и я действительно почувствовала улучшения. До такой теории довольно тяжело дойти и даже близко подумать что вся проблема кроется в таком. Огромная благодарность
Opinie, 3 opinie3