Правильно питаться, больше двигаться, уменьшить стресс и сильнее любить – эти несложные правила не только сделают жизнь гармоничной, но и помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако соблюдать их бывает очень непросто. Дин Орниш, диетолог семьи Клинтон, вместе с супругой Энн просто и понятно рассказывают о том, почему эти правила работают, как внедрить их в свою жизнь, какие препятствия поджидают на этом пути и как с ними бороться.
Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь.
На русском языке публикуется впервые.
Если вы не можете объяснить что-то простыми словами, значит, не до конца это понимаете. Цитата, приписываемая А. Эйнштейну
5 миндальных орехов 9 фисташек 1 целый грецкий орех 3 половинки пекана 2 ореха кешью 6 ядер арахиса 5 чайных ложек молотого льняного семени 2 чайные ложки семян чиа или подсолнечных семечек без шелухи 5 чайных ложек тыквенных семечек
лучше питайтесь, больше двигайтесь, меньше напрягайтесь и сильнее любите.
впадающие в депрессию одинокие люди в три, а то и в десять раз чаще болеют и преждевременно умирают практически от любой болезни
внутри нашего организма обитает более 100 триллионов организмов –
Вообще не понравилась. Бросила в середине, а я обычно всегда все дочитываю. Их посыл найдите спорт что нравится, не называйте себе то что вызывает отторжение и при этом навязывают вегатерианство. Сами себе противоречат
Веганство это выбор, я за растительную пищу, но в таком ключе сразу все их выводы вызывают отторжение
Кто что ищет. Мне понравилась. Капитальная книга. Много советов подошло и рецептами я буду пользоваться. Ну а кому надо здоровое питание с мясом – ищите что-то другое.
Тема вечна и очень актуальна для тех, кто не планирует провести, по крайней мере, часть своей жизни, бегая по аптекам и поликлиникам. Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить…Профилактика – прежде всего)) Единственная сложность с подобной литературой (на тему ЗОЖ), – что рекомендации разных авторов ну уж очень сильно, прямо-таки кардинально, могут отличаться. Ну, тут уж подключаем свою интуицию и восприятие… читаем и разбираемся…
svesta8, Гениально написано! Настолько, что даже в голову не пришло, что раз рекомендации кардинально отличаются, то, возможно, они не сильно правдивы? А дальше слышаться нотки дешевой секты – женщины, начитавшейся статей для женщин. Интуиция, восприятие. А не могли бы вы сказать на каких принципах построена интуиция и что такое восприятие? А ответ простой – ни на каких. Это просто психологическое состояние. Сильно зависящее от понимания и опыта в каких либо ситуациях, а так же отношения к них и прочих субъективных вещей. То есть точность интуиции может быть вообще не претенциозной. Что в большинстве так и есть. Но определяется она человеком как собственное мнение, то есть всегда оправдывается и защищается. В итоге, по большому счету, интуиция это «как левая пятка захотела», а потом найдем любую ерунду, даже неудачную, но вывернем так что бы оправдать ее. Ну а если у вас высокий уровень знаний в какой то сфере, то зачем вам книжки эти, в которых интуицией (с научной точки зрения пальцем в небо) надо выяснять где насколько наврали? И еще один интересный момент. Почему у вас, сектантов, никогда не появляется мысль что то рассмотреть с научной точки зрения? И это ключевой момент!
Довольно полезная книга. Прочитав её можно понять, как поменять образ жизни чтобы оставаться здоровым. Мне она показалась скучноватой. Почитал бы лучше разные статьи в интернете:)
Очень вдохновляющая книга для ведения здорового образа жизни. Планирую обращаться к ней снова. Всем рекомендую, кто за ЗОЖ. В российских реалиях правда сложно следовать принципам питания, но это далеко не вся книга)
Отзывы 8