Przejdź do audiobooka
В основу книги «Ищи в себе» положен одноименный тренинг, который в течение многих лет оставался одним из самых популярных в потоке корпоративного обучения корпорации Google. Автор этого необычного тренинга – инженер и «евангелист» Google Чад-Мень Тан, сумевший творчески соединить древнюю мудрость буддийской медитации с новейшими научными открытиями в области эмоционального интеллекта. В результате получилось мудрое, глубокое и в то же время чрезвычайно практичное пособие по воспитанию эмпатии, осознанного внимания и внутренней концентрации – качеств, необходимых подлинно современному человеку, готовому ответить на вызовы технологической революции, до неузнаваемости меняющей знакомый нам мир.
Представьте, что при встрече с любым человеком ваша привычная, инстинктивная первая мысль такова: «Я желаю этому человеку счастья».
Это может показаться забавным, но медитация похожа на попытки уснуть. Чем больше вы расслаблены и чем меньше зацикливаетесь на своей цели, тем лучше результат и проще его достичь. Дело тут в том, что у медитации и засыпания есть одно важное общее свойство: и то и другое опирается на отпускание.
Еще один метод, помимо эмпатичного слушания, который вы можете использовать, чтобы проявить все лучшее в людях, – это искусно их хвалить. Первое и главное: всегда хвалите искренне (т. е. никогда не произносите ложную похвалу) – если ваша похвала окажется наигранной, вас быстро раскроют, и вы лишитесь доверия. Но даже искреннюю похвалу нужно научиться преподносить искусно. Оказывается, хваля людей, вы можете лишить их эмоционального равновесия, даже если делаете это из лучших побуждений!
«Самый драгоценный дар, который мы можем предложить другому – это наше присутствие. Когда осознанность принимает тех, кого мы любим, они рас…
Помните: если практика под силу Меню, вам она тоже по плечу.
Хорошая, вдохновляющая книга. Не могу её назвать премудрой, нозадатки прекрасны. Если эта книга повлияет на умы людей, то будет счастье. Абсолютно поддерживаю автора. Медитативная практика должна быть как утренняя зарядка. Ничего странного в этом нет. А кто не пользуется возможностью практиковать, тот многое теряет и отстаёт на 1000 шагов в развитии. Эмоциональный интеллект – это следующая ступень человечества. Рекомендуется к прочтению.
Крайне доступная практика для инженеров. Минимум эзотерики максимум практики,все очень доступно и понятно ,легкое поэтапное изложение материала с объясним и применением в жизни.
Удивительно, как просто и понятно, а главное, научно обосновано, можно описать практику медитации и осознанности. Всё, что воспринималось как из «около научной» области, благодаря книге становится частью ежедневной личной гигиены.
В основе же лежит потрясающая идея достичь мира во всём мире с помощью медитации.
Важные темы, затронутые в книге: медитация, осознанность и политическая (!) осознанность, развитие эмпатии, лидерство и социальные навыки, искусство само мотивации.
Автор умело сочетает теорию, описанную понятным языком, с практикой – он даёт достаточное количество простых, но эффективных и полезных упражнений, которые можно легко выполнять каждый день.
Специально или нет, но части книги в итоге не просто предлагают инструкции к счастью, но и снабжают главным, по сути, инструментарием для того, чтобы быть выдающимся менеджером.
Книга уникальна исключительной практичностью и немедленным эффектом от выполнения тщательно подобранных автором упражнений.
Считаю, что всем, кто заинтересован в личном росте, развитии и счастье нужно прочитать эту книгу несмотря на то, что многие вещи могут быть уже знакомы.
Разочарован. Книга скорее философская, нежели практическая. Много написано о пользе медитации и осознанности, но очень мало про то как развивать эти навыки.
Возможно мой уровень развития просто не тянет пока для понимания книги. Буду работать над собой. В какой то момент пришло понимание, что нужно внимательнее относиться к своему внутреннему мироощущению. За это ставлю один +, второй + за то, что книга легко читается.
Но в целом, есть ощущение о зря потраченных средствах.
Хочется сказать и всё? Только казалось сейчас начнется самое интересное, как открылось сообщение, о том что книга прочитана. Много воды. Но одна фраза меня «зацепила» , что все мы счастливы по умолчанию.
Отзывы 24