Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.

Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Szczegółowe informacje

Ograniczenie wiekowe:: 12+

Data dodania do LitRes:: 13 sierpnia 2013

Data powstania:: 2013

Rozmiar:: 270 str. 15 ilustracji

ISBN:: 978-5-496-00391-9

Prawa autorskie:: Питер

Spis treści

Артур Александров "Аутотренинг" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.

Отзывы 1

Сначала популярные

nbogom

16 lipca 2016

Это добротный обзор основных методик психической саморегуляции. Авторский вклад в описываемые методики отсутствует. Книга написана довольно сухо и не вызывает эмоционального отношения к использованию описываемых методик.

Аутотренинг

Osoby, który wyszukiwały tego autora, czytały również

Отзывы 1

Оставьте отзыв