Przejdź do audiobooka
Книга включает в себя полный курс лекций по основам психосоматики, написана доступным языком и будет незаменимым помощником для тех, кто желает быстро понять, как работать с различными психосоматическими расстройствами. В книге вы найдете понятный теоретический материал, а также практические задания и упражнения. Все упражнения успешно зарекомендовали себя в профессиональной среде. Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, консультантов. Книга не является учебником по медицине. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Переживания страха и депрессии. Неспособность найти внутреннюю опору и латентные или явные желания, к зависимому поведению и самопожертвованию, с одной стороны, и преувеличенной готовности помочь, которая проявляется не спонтанно, а по внутреннему принуждению. Типично агрессивная окраска помощи, предлагаемой этими больными, получила удачное обозначение как «злобное смирение» и «любящая тирания».
«Чувства в теле» Пряма сейчас осознайте свое тело. То, как вы сидите. Какие мышцы напряжены, какие расслаблены. Мысленно «пройдите» своим вниманием все участки своего тела. Найди в теле область любви и принятия. Исследуй эту область: размеры, ощущения в этой области. Какие мысли связаны с этой областью? Какие воспоминания? Найди в теле область печали. Исследуй эту область: размеры, ощущения в этой области. Какие мысли связаны с этой областью? Какие воспоминания? Как часто они напоминают о себе? Направь любовь в эту область. Найди в теле область удовольствия и радости. Представь те части своего тела, которые дарят тебе эти переживания, где они расположены, как много их? Исследуй эту область: размеры, ощущения в этой области. Какие мысли связаны с этой областью? Найди в теле область перемен. Это те места твоего тела, которые подвержены быстрым изменениям. Возможно, они происходят произвольно или ты руководишь этими изменениями. Какие чувства вызывают у тебя области перемен? Как часто они становятся зоной твоего внимания? Найди в теле область отвержения и неприятия.
Техника «Разговор с телом» – Обратите свое внимание на место, где вы находитесь в данный момент. – Своим внутренним взором исследуйте это место, прочувствуйте и ощутите нюансы: температуру, размеры, энергетику – Обратите внимание на себя: насколько вам сейчас удобно и комфортно? – Насколько расслаблено Ваше тело? Где есть напряжение? – Шея, ступни, руки, плечи, спина, таз, ноги… – Что с Вами происходит в данный момент? – Что можно сделать, чтобы почувствовать себя более удобно и комфортно: потянуться, подвинуться? – Пойдите за своим телом? – Если ли еще что-то что можно улучшить? – Как вы можете позаботиться о себе?
Я приобрела все книги – алгоритмы, которые составил Артём Фёдоров, их представлено здесь -30. Почему? Потому что, всё гениальное – действительно должно быть просто. Человек взял самое лучшее, что есть в психотерапии и дал в методичках. Бери и пользуйся! Как для саморедактирования, так и для работы с другими людьми.
Прекрасная книга. Столько действенных и рабочих методов собраны в одно.Применяю в работе многие его методики. Огромная благодарность Артёму Ивановичу за его труды и то что делится своим опытом и наработками.
В книге, в примерах терапии идёт навязывание клиенту терапевтом своего мнения клиенту, это какая-то жесть.
Хотя в начале было все адекватно.
Замечательная книга. Подходит не только для специалистов но и для людей интересующихся своим здоровьем. Все структурно и понятно в книге, так же после каждой главы есть упражнения, которые помогут проработать определённый отдел организма. В целом книга достаточно емкая, по ощущениям напоминает целый курс.
Отзывы 4