Czytaj książkę: «Сила исцеления»

Хвалебные отзывы о книге «Сила исцеления»

Книга Андрея Тимошенко «Сила исцеления», его умение изложить проблему – яркий пример того, что «если работает мозг, есть все условия для исцеления и возвращения к стилю жизни здорового человека».

Автор показывает на собственном опыте как шаг за шагом, начиная с первых больничных дней и до полного выздоровления, осознанно тренируя свой мозг и тело, можно достичь успеха.

Я сейчас держу в руках эту книгу, как руководство, которое может помочь обучить вас недостающим навыкам или адаптировать ваши навыки.

Это исследование даст вам понимание, что вы не одиноки в своей борьбе за исцеление, что есть люди, которые уже прошли через то, что вам только предстоит пройти и достигли, в конечном счете, положительного результата.

Когда вам не хватает сил начать что-то делать, дайте себе обещание: «я должен это сделать, пока я могу, пока работает мозг». Вы удивитесь, осознав, как много людей заботятся о вас, насколько они полагаются на вас. Если вы будете продолжать верить в себя, эта сила позитивных убеждений заставит вас идти дальше к исцелению.

Андрей Тимошенко убедительно показал, что сила исцеления, уверенность в себе уже есть у вас.

Через позитивное мышление, желание жить, умение радоваться жизни, вера в себя откроют двери настоящему чуду вашего исцеления.

Ежедневные выполнения программ тренировок, комплексов упражнений, изложенных в книге, должны стать вашим правилом, без которого нельзя обойтись.

Вы почувствуете, что возраст – это счастье, мудрость и здоровье, а не ухудшение качества жизни в связи с многочисленными недугами.

Слуцкая Ирина Леонидовна. Терапевт. Врач высшей категории

«Сила исцеления» – это не просто книга Андрея Тимошенко. Это возможность для каждого человека, который серьезно намерен исцелиться от инсульта и готов усвоить что-то новое о том, как достичь и вернуть себе стиль жизни здорового человека.

Михаил Балычев, дипломированный тренер по физической реабилитации, спортсмен пауэрлифтер.

Андрей Тимошенко на личном опыте создал методическое пособие с пошаговой инструкцией физической реабилитации после инсульта. Его книга «Сила исцеления» содержит очень корректную систему тренировок.

На первом этапе уделяется внимание изолированным упражнениям для стимуляции мозговой деятельности и центральной нервной системы.

На втором этапе разработаны условия для прогресса физической силовой нагрузки.

В финальном этапе реабилитации сделан упор на базовые многосуставные упражнения после преодоления барьера мышечной атрофии.

Уверен, эта книга будет полезной для людей, нуждающихся в исцелении

Дмитрий Швец, сертифицированный тренер Европейской Федерации Фитнеса и Пилатеса (FPEF)

Профессиональный артист балета, полиглот, переводчик.

Я действующий спортивный тренер с более чем тридцатилетним стажем. Мой профессиональный опыт показывает, чем раньше начинаются посттравматические тренировки, тем быстрее происходит процесс физической реабилитации.

Обычно в стационарах после инсульта врачи запрещают всякую активность. Андрей Тимошенко на своем примере в книге «Сила исцеления» очень хорошо изложил комплекс силовых тренировок и показал, что все индивидуально.

Ольга Хромова, сертифицированный тренер TRX

СИЛА ИСЦЕЛЕНИЯ

КАК ПЕРЕСТРОИТЬ СВОЙ РАЗУМ И РЕАЛИЗОВАТЬ СОБСТВЕННЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ИСЦЕЛЕНИЯ

Дорогу осилит идущий»

Восточная мудрость

Пролог

Книга написана для тех, кто в жизни признает себя Победителем с большой буквы, кто собственными усилиями и трудом стремится вернуть себе стиль жизни здорового человека.

Достижение любого успеха, любой Победы будут зависеть только от Вас. Возможности организма не ограничены. Все начинается с признания в себе Личности.

Используя мой опыт восстановления после болезни, вы преодолеете этот путь гораздо быстрее, отбросив сомнения в исцелении, лень и жалость к себе.

Моя система рассчитана на людей, сильных духом и с железной волей.

Я твердо уверен, что у вас все получится!

Глава 1
Объективные возможности исцеления

«Знания без опыта – это философия, а опыт без какого – либо знания – это невежество. Но их взаимодействие порождает мудрость»

Доктор Джо Диспенза, профессор нейрохимии и нейробиологии

Мозг дает человеку свободу выстраивать свою жизнь по собственному желанию. У людей, с правильным функционированием мозга, успешно складывается жизнь. При нарушении работы мозга возникают жизненные проблемы со здоровьем и условиями жизни, ослабляется интеллект, понижается уровень удовольствия от жизни, падает успешность.

Для правильного функционирования мозга очень важно создавать полезные привычки. Они включают в себя разумную диету, физические нагрузки, позитивные мысли и эмоции.

Новые открытия в нейрохимии и нейробиологии утверждают, что продуктом работы мозга есть сознание. Чем продуктивнее работает мозг, тем выше сознание и полноценнее изменяется разум человека. Меняя к чему – то свое отношение, человек, в буквальном смысле, меняет свой разум.

В зависимости от того, на что направляется внимание, мозг наполняется новыми мыслями и ощущениями. Мыслительная проработка создает все основания для нашего изменения, лучшего развития и проявления себя в жизни.

Развиваться – это означает преодолевать себя и условия жизни, менять что – то в себе. Изменяя привычное мышление, действия, чувства, можно увидеть окружающий нас мир и себя в другом качестве, изменить свой разум и отвыкнуть быть прежними «самими собой».

Наш мозг по своей природе постоянно учится новому. Мы можем порвать со старыми привычками, изменить свои убеждения и представления, преодолеть трудные обстоятельства, отточить навыки и сделаться себя новым человеком.

Мозг является инструментом нашего развития, исцеления и преобразования нашей индивидуальности, обладает способностью образовывать новые мыслительные маршруты в любом возрасте и в любое время. Человеческий разум в состоянии создать мечту и осуществить поставленную перед собой цель, несмотря на внешние обстоятельства.

Нужно принять решение на выздоровление, сфокусировать себя только на исцелении и не позволять отвлекать себя мыслям и эмоциям, замешанных на страхах и сомнениях. Если вы приняли это решение, вы уже победитель!

Разум всегда сильнее обстоятельств. Ваше упорное желание исцелить себя, вернуть себе стиль и образ жизни здорового человека, будет иметь очень мощное влияние на ваше тело и на вашу будущую жизнь. У вас все получится!

Мысль средство исцеления

Я перенес сильнейший инсульт. Был парализован на девяносто процентов. Тело было неподвижным. Пальцы левой руки почти не работали, левая нога не двигалась. Мышцы начали атрофироваться.

Я был почти неподвижен, но мой мозг работал без устали! Я произвел внутреннюю инвентаризацию своего организма и понял, что мне нельзя терять самообладание, нельзя сдаваться в этой непростой и неизвестной мне ситуации, и необходимо мобилизовать себя на восстановление.

Находясь на больничной койке начал проводить ежедневные продолжительные тренировки. Через мозг стал посылать команды в левую руку и левую ногу. Спустя некоторое время пальцы руки начали шевелиться, нога начала сгибаться в колене. Я понял, что на верном пути к исцелению и радостные эмоции охватили меня.

Упорным трудом я добивался реализации своего решения. Усиленные тренировки, подъемы, падения, разочарования, ментальная работа по восстановлению цепочек мозговых нейронов, десятки прочитанных книг с практическими занятиями и рекомендациями и в результате создание собственной рабочей методики по восстановлению тела и разработке комплексов силовых тренировок.

В победе над инсультом фактор времени, положительный психологический настрой, вера в успех и физические силовые упражнения имеют определяющее значение. Здесь нет отговорки на возраст, усталость или лень. В каждом возрасте есть свой активный образ жизни. Моя актуальная задача заставить вас поверить в свои силы, поверить в бескомпромиссную возможность выздоровления. За здоровье нужно бороться, вы сможете все преодолеть и стать здоровым.

Поэтому, приятная позитивная эмоциональная составляющая, сила воли, терпение и системность тренировочного процесса, дают ожидаемый результат стать здоровым после инсульта.

Я был заинтересован в преодолении своей болезни и меня завораживал природный потенциал человеческого разума и тела. После испытания на себе силы совместной работы тела и разума, я понял, что человеческая мысль немедленно материализуется.

Человек начинает думать так, как он себя чувствует. Мысли вызывают чувства, а затем чувства вызывают мысли. Этот цикл продолжается непрерывно. Это есть состояние бытия. Чем дольше мы обдумываем одни и те же мысли, тем в большей степени физически им соответствуем.

Состояние бытия создается из мыслей и чувств. То, что мы думаем, а также энергия или интенсивность этих мыслей напрямую влияют на наше здоровье, предпочтения и, в конечном счете, на качество жизни.

В связи с этим необходимо взять под контроль свои мысли и избавиться от мышления, которое не идет на пользу. Сознательные мысли, повторяемые достаточно часто, переходят в подсознательные и способны восстановить здоровье.

Внимание – это навык. Процесс мысленной проработки вызывает изменения в мозге и видоизменяет само тело. Мозг меняется в ответ на каждый жизненный опыт, каждую новую мысль и каждую информацию, которую мы усваиваем.

Мозг обладает потенциалом к видоизменению и гибкости в любом возрасте в течение всей человеческой жизни. Деятельность мозга не зависит от возраста.

Хочу привести примеры из жизни известных людей.

– В возрасте 61 года Микеланджело Буонароти начинает работу над фреской «Страшный суд» в Сикстинской Капелле. Эта работа заняла у него пять лет и стала одной из самых значительных в его жизни.

– В возрасте 82 лет Исаак Ньютон готовит издание монументального труда «Хроника царств».

– В возрасте 80 лет Иоган Гете заканчивает работу над «Фаустом».

– В возрасте 74 лет Виктор Гюго заканчивает роман «Человек, который смеется».

– В возрасте 85 лет Иван Павлов руководит институтом физиологии Академии Наук.

– В возрасте 76 лет Френк Ллойд Райт начинает проектировать здание музея Симона Гуггенкайна. Здание стало одной из важнейших архитектурных построек XX века.

– В возрасте 90 лет Бернард Шоу публикует по пьесе в год.

– В возрасте 94 лет Виолончелист Пабло Казальс пишет гимн ООН.

– В возрасте 77 лет Джон Гленн отправляется в космос на космическом корабле «Дискавери»

– В возрасте 70 лет Вуди Аллен снимает «Матч Поинт», который номинируется на премию «Оскар». «Матч Поинт» считается одним из лучших в карьере режиссера.

– В возрасте 82 лет Жаклин Мердок становится лицом модного дома LAVNIN.

Физические и интеллектуальные способности в зрелом возрасте не уменьшаются, а остаются такими же, как в молодости, а порой даже лучше, благодаря жизненному опыту.

Это потенциально самый комфортный период жизни, так как он объединяет в себе здоровье, возможности и опыт.

Не тратьте это время впустую. Откройте для себя безграничные возможности: занятия спортом, новые хобби, радости, новые впечатления, путешествия. Откройте для себя новое качество жизни, которая только начинается!

Мозг в действии – разум

Независимо от возраста и длительности травмы мозг обучается новым навыкам и за счет умственных усилий восстанавливает функции тела.

Разум – это мозг в действии, без него нет разума. Время, когда мы действительно сознательны, внимательны, восприимчивы и присутствуем здесь и сейчас – это время, когда мы меняем принцип работы нашего мозга, чтобы создать новый уровень разума.

Мы можем объективно изменить свой разум. Это изменение отразится на нашем здоровье, жизни и нашем будущем. Мы обладаем свободной волей совершать выбор своих мыслей, намерений или действий. Этот процесс может вдохновлять нас на действия, пробуждать эмоции, регулировать функции тела, влиять на настроение и поведение.

Человеческая подсознательная природа содержит в себе разум, который в состоянии управлять всеми бесчисленными процессами. Разум не задействует наше сознательное намерение или внимание. Он обеспечивает саму нашу жизнь, поддерживая внутреннее равновесие в организме, поддерживая здоровье.

Наша свободная воля позволяет нам создавать голографические образы, называемые мыслями и воспоминаниями.

Мы можем создавать для себя установки. Установка – это группа мыслей, заставляющая нас думать, действовать и чувствовать определенным образом. Свободная воля способна проявлять любые установки, выбранные нами, и все это связано с нашим мозгом.

Двигатель повседневной жизни

Необходимо постоянно осваивать и развивать навыки. Как только навык усвоен, человеческое тело может выполнить это действие автоматически, с самым малым привлечением сознательного мышления.

Мозг активирует все мышцы тела и участвует во всех произвольных движениях. Мы активируем мозг, когда нужно совершить немедленное действие и проконтролировать целенаправленное движение. Развитие нашего разума происходит благодаря получению информации из внешнего мира.

Деятельность мозга может быть предопределена генетически, но далее он подвергается воздействию стимулов из внешней среды. Это то, что мы усваиваем и переживаем, обеспечивая его дальнейшее развитие, обогащая интеллектуальные и практические способности, улучшая различные навыки и долговременную память.

Кропотливое обучение, получение нового опыта позволяет ускорить процесс восстановления организма и мозга в постинсультный период.

Внешняя среда и процесс восстановления организма

Внешняя среда играет важную роль в самосовершенствовании мозговой деятельности. Этот процесс происходит в совокупности информации, получаемой нами из внешней среды, и собственных генетических программ..

Силовые тренировки улучшают кровообращение, способствуют доставке питательных веществ в нервную систему, обеспечивают получение и развитие новых навыков.

В ходе силовых тренировок постоянно удерживается внимание и это благотворно влияет на мозг.

Наш мозг может перестраиваться и мы можем изменить его в результате жизненного опыта. Мозг изменяется, адаптируется к новым приобретенным функциям организма в течение нескольких недель. Если мы изменим свои действия, то другим станет наш мозг. Многократно повторяемые мысли, действия, эмоции модифицируют нашу нервную систему, составляющую основу нашей личности.

Мы можем делать это в течение всей жизни по нашему сознательному выбору, путем обучения и в буквальном смысле меняем себя. Вот теперь вам станет понятен весь объем психологической и физической работы над собой. Это все преодолимо. Я так сделал когда – то и сейчас утверждаю, что это действительно так.

Силовые тренировки под наблюдением тренера способствуют приросту мышечной массы и значительно улучшают психологическое состояние. Позитивная эмоциональная составляющая, сила воли, терпение и системность тренировочного процесса, дают ожидаемый результат. Тренировки позволяют запомнить информацию и навыки, усвоенные посредством ассоциаций. В ходе силовых тренировок постоянно удерживается внимание и это благотворно влияет на работу мозга.

Роль ассоциаций в развитии памяти

Усваивая информацию на основе ассоциаций, хранящихся в памяти и закрепленных в мозге, навыки добавляют новую связь, имеющую отношение к новому предмету внимания.

В то время, когда мы получаем новые знания и навыки, наш мозг меняется, мы запоминаем новую информацию. Наше сознательное внимание активирует ее снова и снова. Без концентрации внимания не возникает запоминания и воспоминания не хранятся.

Чем больше концентрация внимания, тем сильнее сигналы в мозге для создания и закрепления памяти. Требуется внимание, чтобы мозг мог сфокусироваться на желаемых знаниях в полной мере. Сфокусированная концентрация внимания на предмете обучения создает долговременное воспоминание. Этим повышается эффективность постинсультного обучения. Успех в выздоровлении зависит только от вашего желания.

Наш последующий стиль жизни здорового человека еще больше обогатит эти знания и создаст новые воспоминания. Мозг через процесс обучения вырабатывает уникальный уровень разума.

При физических тренировках важно правильно распределять нагрузки на организм, не допуская перегрузок, нужно правильно выполнять упражнения. Результат не заставит себя ждать и скоро вы получите приятные бонусы.

Жизненный опыт в процессе обучения мозга

Помимо обучения имеется еще один способ изменения деятельности мозга посредством жизненного опыта. Опыт обогащает мозг и по этой причине создает сильнейшую долговременную память. Цель любого обучения создать возможность вспомнить информацию спустя некоторое время. Опыт в форме эпизодических воспоминаний выполняет эту работу. Когда событие связывается с сильной эмоцией, создается более долговременное воспоминание. Знания поступают в разум через мозг, а опыт поступает сразу через тело.

Продуктом всякого опыта является ощущение и эмоция. Проходя через них опыт запоминается лучше. В этом и заключается необходимость в системных тренировках тела. Сочетание личного опыта с ощущениями естественным образом формирует устойчивые воспоминания, надолго остающиеся в памяти. Эмоциональная вовлеченность на основе радостных и позитивных эмоций способствует лучшему запоминанию нового опыта.

В процессе взаимодействия тела с окружающей средой все интеллектуальные знания интегрируются с эмоционально – чувственным опытом. Мозг развивается, создается интеллект и мудрость. Интеллект – это заученное знание, а мудрость – знание, пережитое на опыте.

Сфокусированное многократное выполнение тренировок образовывает новый навык. Новый навык становится автоматическим, затем подсознательным, а затем бессознательным, то есть мы о нем совершенно не думаем.

Новый уровень разума создается через способность мозга превращать неизвестное в известное, незнакомое в знакомое, новое в привычное. Мозг запоминает каждую мысль, основываясь на своих ощущениях. Получение нового жизненного опыта захватывает все внимание и вырабатывает долговременную память.

Фокусируя внимание, мы учимся через ассоциации заменять одно понятие другим, придавая им порядок и смысл. При этом мы меняем наш разум. Таким образом, окружающая среда заставляет нас думать Чем чаще мы используем предыдущий опыт, тем надежнее он запоминается в мозге и легче вспомнить, и создать новые ассоциации.

Например, ежедневные самостоятельные тренировки в ходьбе, которые вы начали выполнять, снова и снова вызывают одни и те же мысли. Они создаются одной и той же стимуляцией, становятся автоматическими, бессознательными, знакомыми и все более привычными.

Мозгу требуется все меньший стимул со стороны для того, чтобы активировать и вырабатывать определенный уровень разума. Привычные мысли закрепляются надежней всего. Они в совокупности образуют базу того, что называется личностью.