Андрей Фурсов
33 subskrybent
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
«Как бросить курить? Лёгкий путь к свободе от никотина» — это практичная и глубоко психологичная книга о том, как выйти из зависимости без героизма, самоунижения и бесконечных «попыток с понедельника». Здесь отказ от сигарет показан как управляемый процесс: вы поймёте, что именно удерживает привычку, научитесь переживать тягу как волну, выстроите новые ритуалы вместо «перекуров», укрепите саморегуляцию в стрессовые моменты и защитите своё решение в общении с окружающими. Книга помогает перейти от состояния «я бросаю» к устойчивому «я не курю», чтобы свобода стала новой нормой, а возврат — бессмысленным.
Popularne audiobooki
Wszystkie książki autora
Cytaty
«Я всю жизнь думал, что дисциплина – это когда я каждый раз заставляю себя. А оказалось, дисциплина – это когда я не довожу себя до состояния, где мне нужно заставлять». В
Если вы начнёте относиться ко сну не как к второстепенной детали, а как к фундаменту, многое в вашем пищевом поведении станет понятнее и мягче. Улучшая сон, вы не совершаете героический отказ от сладкого, вы просто возвращаете себе ресурс, в котором отказ становится ненужным подвигом