Objętość 90 stron
2025 rok
Триада активного долголетия
O książce
Возраст это новые правила игры. Пора узнать их.
Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться по-новому?
Эта книга не очередной сборник универсальных упражнений. Это полноценная система активного долголетия, построенная на трех научных принципах: подвижность, стабильность и нейропластичность.
Внутри вас ждут :
Пошаговые инструкции по работе с главными проблемными зонами: шеей, спиной, коленями, тазовым дном через безопасные, проверенные упражнения.
Готовые комплексы на любой случай: утренняя зарядка, офисная разминка, полноценная домашняя тренировка.
Стратегии питания и восстановления, без которых невозможен прогресс в зрелом возрасте.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Мне конечно не 50, но тело иногда уже сбоит, поэтому чем раньше задумаешься о своем самочувствии тем раньше. Понравилось, что есть практические советы. Это как иметь в кармане личного тренера. Спасибо. Попробую следовать этим советам
LamiyaSv, спасибо тебе а обратную связь ?
Эту книгу писала с любовью . Всем спасибо за оценку . Впереди моих читателей ждет еще много новых , полезных книг . Всем желаю успехов в самопознании себя
Книга - набор банальностей, скомпонованных при помощи ИИ.
Opinie, 3 opinie3