Сон, который исполняет желания

бездействует. Ночной отдых запускает каскад восстановительных процессов: вырабатываются гормоны роста, идёт репарация клеток, балансируются биохимические реакции. Поэтому недостаток сна отражается не только на настроении, но и на всем организме.

когда человек начинает работать над позитивными установками, это отражается и в снах – появляются образы успеха, поддержки, полёта (который часто символизирует ощущение свободы).

подсознание восприимчиво к внушению и не отличает добрые мысли от дурных – любая часто повторяемая мысль закладывается как программа. Ночью, когда критический контроль сознания ослабевает, «программа» из позитивных утверждений и образов может глубже проникнуть в подсознание.

Ученые называют это «повторным воспроизведением» – нейронные сети, задействованные днём в обучении, вновь вспыхивают ночью. Например, если вы тренировали новый навык или запоминали слова иностранного языка, то во сне соответствующие зоны мозга будут активны, словно вы снова учитесь.

«спящий разум занимается информационной алхимией – переплавляет фрагменты памяти, соединяя их со старыми знаниями»