Василина Карякин
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach
Popularne audiobooki
Wszystkie książki autora
Książki Василина Карякин można pobrać w formatach fb2, txt, epub, pdf lub czytać online.
Zostaw recenzję
Zaloguj się, aby zostawić recenzję
Cytaty
Можно использовать простое упражнение «Пятерка ощущений». Сначала назовите пять предметов, которые вы видите вокруг себя. Любые: лампа, телефон, кружка и тому подобное. Затем – четыре предмета, которые вы можете потрогать. Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Два запаха. И один вкус (можно просто облизать губы). Это упражнение вернет вашему телу ощущение «здесь и сейчас», и уже оно передаст сигнал в мозг: «Успокойся, приятель. Угрозы нет». И вы вдруг обнаружите, что сердце теперь бьется р