Александр Бронштейн

Первый урок, который вам необходимо усвоить: ВСЕГДА случается то, что вы закладываете в подсознание!

Встаньте прямо, поднимите руки вверх, сделайте вдох и напрягите, насколько сможете, все мышцы тела: сожмите кулаки, напрягите мышцы лица, плечи, спину. Сделайте свободный выдох, и одновременно «уроните» вниз верхнюю часть тела вместе с руками, согнувшись вперед в талии, руки свободно бросьте вниз. Повторите несколько раз. Этот способ помогает быстро снять и напряжение, и стресс. Когда вы получите хотя бы начальные навыки расслабления, можно переходить к медитации.

«Я спокоен/спокойна, мое сознание чисто и спокойно, мое настроение ровно и спокойно, у меня все хорошо, жизнь прекрасна, и я счастлив/счастлива».

Страх и тревога по поводу возможных болезней может привлечь именно эту болезнь в вашу жизнь. Если вы уверены в силе собственного подсознания и считаете, что никто другой не решает – чем и когда вам болеть – в таком случае болезни будут обходить вас стороной.