Адриан Новак

Эта книга нужна тем, кто: устал жить «напоказ», понимает, что зависит от лайков, комментариев, внешнего одобрения и теряет себя, когда на него не смотрят, замечает, что в соцсетях жизнь будто яркая и насыщенная, а внутри — пустота, усталость, ощущение фальши, постоянно сравнивает себя с «идеальными» и почти всегда оказывается хуже в собственных глазах, не чувствует опоры внутри и боится тишины, одиночества, «выключенной камеры».

Книга помогает: отличить живое «я» от навязанного образа; перестать подстраивать себя и свою жизнь под ожидания и картинку; вернуть контакт с чувствами, желаниями, телом; мягко изменить внутренний диалог: с критики и стыда на поддержку и уважение к себе; почувствовать, что можно быть настоящей, неидеальной и всё равно достойной любви и принятия.

Если вам важно перестать быть красивой картинкой и наконец почувствовать себя живой и счастливой — эта книга про то, как шаг за шагом это сделать.