Самая важная информация о необходимости коллагена в нашей жизни.
Коллаген – самый распространенный белок в организме, его важнейший «строительный элемент». Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и улучшить настроение, он контролирует вес и нормализует работу кишечника. А согласно новейшим исследованиям, коллаген замедляет старение, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы. Послушав эту аудиокнигу, вы получите полное представление о том, что такое коллаген, почему он так важен для нашего здоровья и внешнего вида и какими способами можно поддерживать его уровень в организме.
Копирайт© Текст, Dr. Josh Axe, 2021
© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Книга полезая, только жаль, что в наших условиях и при нашем наборе продуктов мало применима. Но, безусловно, очень много полезной и нужной информации я для себя нашла в ней. Озвучка тоже хорошая, не раздражает, как это часто бывает. Кое-какие рецепты беру на вооружение.
Об коллагене я узнал очень много. Книга понравилась. Спасибо большое автору за его труды и за его историю. Нашёл, кстати, его ютюб канал. Классно. Но такую книгу лучше читать в текстовом виде. Допустим, рецепты тяжело воспринимаются в аудиоформате.
Замечательно написанная книга плюс хороший чтец, ценная информация. В обще книга стоит своих денег. Рекомендую всем, кто интересунтся вопросами здоровья
Книга понравилась! Много нового узнала о коллагене, был особенный интерес о его действии на кишечную стенку, для меня это актуально! Ну и конечно на суставы, связки... Бульонам не предавала особого значения, даже пыталась их минимизировать в использовании в целях борьбы с холестерином) Оказалось всё с точностью наоборот! Вообщем книга меня увлекла, автору очень благодарна, чтец тоже очень хорош!
Прекрасная книга, о любви к своему делу, стойкости , несмотря на все тяжбы жизни, всегда оставаться человеком. Спасибо,Спасибо,Спасибо
Помимо костного бульона, глутамин содержится в больших количествах в отварной говядине травяного откорма, спирулине, пекинской капусте, твороге, спарже, рапини (листовой брокколи), треске и лососе, оленине и индейке. Необходимо ежедневно употреблять не менее трех порций продуктов, богатых глутамином.)
Стоит упомянуть еще один напиток с противовоспалительными свойствами – красное вино. Оно содержит ресвератрол, растительную молекулу полифенола, которая, согласно исследованиям, защищает хрящи. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food , показало, что высокие дозы добавки ресвератрола уменьшают боль и маркеры воспаления у людей с остеоартритом коленного сустава 31 .
Я уже рассказывал вам о многих преимуществах костного бульона, но вот еще один довод в его пользу: он является действенным средством борьбы с воспалением. Исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что употребление куриного бульона снижает количество лейкоцитов, которые вызывают симптомы, связанные с воспалением, например заложенность носа 26 .
Отзывы 5