Cytaty z książki «Лечим спину от грыж и протрузий»

Рабочее место надо организовать так, чтобы ребенок не сутулился. Когда ребенок сидит, следите, чтобы его затылок был немного приподнят и отведен слегка назад, а подбородок опущен. При таком положении головы выпрямляется весь позвоночник и улучшается кровообращение головного мозга. Ноги должны стоять на полу, причем угол в коленях должен составлять примерно 90 %. Плечи опущены, руки свободно лежат на столе, расстояние от поверхности стола до глаз – приблизительно 30 см.

Здоровый позвоночник – забота родителей

упражнения надо выполнять до тех пор, пока не станет легко. 3. Нельзя суммировать упражнения. Многие