Cytaty z książki «Здоровое питание в большом городе»

вкусу они даже интереснее уже привычных из пшеничной муки, правда, варить их нужно на 5–10 минут дольше. Судя по независимым

Шарлотка с яблоками и грушами Нам понадобится: • Мука цельнозерновая – 70 г. • Молотые овсяные хлопья – 70 г. • Яйцо – 1 шт. • Белок яичный – 1 шт. • Сахар виноградный – 5–7 г. • Кефир – 250 мл.

Примерный рацион для одного хорошего дня  Завтрак: • Каша гречневая с томатами, зеленью и сливочным маслом (5 г) – 150 г. • Омлет из одного яйца с сыром рикотта. • Чай с 2–3 штуками любимых сухофруктов. Перекус: • Яблоко, апельсин. • 20 г кедровых орехов. Обед: • Котлеты куриные с творогом и зеленью – 100 г. • Цельнозерновые макароны с цуккини и оливковым маслом – 120 г. • Суп-пюре тыквенный – 150 мл. Вечерний перекус: • Сырники из овсяной муки с ягодами – 120 г. Ужин: • Сибас запеченный с лимоном и перцем – 100 г. • Греческий салат – 250 г. • Хлеб цельнозерновой – 1 кусок.

399 ₽
22,08 zł
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
07 lipca 2018
Data napisania:
2018
Objętość:
184 str. 7 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-110155-8
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 589 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 62 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 23 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 87 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,9 на основе 13 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,9 на основе 24 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 87 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 158 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 589 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 117 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 752 оценок