Cytaty z książki «Современная йога. Мифы и реальность»

Поэтому при проблемах со здоровьем йогой заниматься можно и нужно. Только важно правильно подобрать нагрузку и направление.

Как видите, от аскетизма, отшельничества и духовных монашеских практик до заботы о себе и восстановления здоровья при помощи движения, асан, коврика для йоги.

Йога – она для всех. Она для каждого желающего. В йоге нет статусов, поясов, данов. В йоге нет разделения на давно практикующих и новичков. У давно практикующих нет никакого преимущества перед новичком.

В позе Лотоса практикующие выворачивают колени и растягивают голеностопы, когда сама поза должна выполняться за счёт раскрытия тазобедренного сустава. Когда новичок этого не понимает, в попытке освоить позу, он будет травмироваться. У него будут болеть колени, ныть суставы. Потом он скажет, что это йога во всем виновата.

Если практикующий очень настойчив в практике, то долгосрочное неправильное выполнение сложных асан неизбежно приведёт к травмам.

Раньше знания передавались только в личном обучении от Мастера к ученику. Ни о каких групповых занятиях не было и речи. Намерение и желание ученика проверялось многократно. Йога была уделом только мужчин, аскетов. Она подразумевала определенный образ жизни, а не лайтовые занятия на коврике в красивой одежде.

Йогой нужно заниматься каждый день Смотря какая цель и задачи. Если у вас болит спина, вам сложно просыпаться по утрам, а к вечеру тело ломит от усталости, то 20-минутная ежедневная практика йоги будет полезна в таком случае.

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
13 marca 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
50 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst
Średnia ocena 4,2 na podstawie 9 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 328 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 394 ocen
18+
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,4 na podstawie 78 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 263 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 251 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,6 na podstawie 5 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 266 ocen
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 4 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 5 na podstawie 48 ocen