В книге вполне понятно излагается техника упражнений и дыхания. Для начинающих очень доступно. Указаны органы и области организма на которые оказывается воздействие каждым упражнением. Когда в организме происходит что-то не то, и порой врачи не ставят диагноз или не могут помочь, самое время заняться восстановлением своей энергии. Вот эта книга дает элементарные знания в области активации меридианов и коллатералей. Только не ленись- делай упражнения.
В книге описана очень простая гимнастика. Редкий случай, когда в литературе встречается комплекс цигун, который действительно можно выполнять без наставничества. Это просто хорошая физическая гимнастика, довольно легкого уровня.
Эту замечательную книгу должен прочитать каждый, кто дорожит своим здоровьем, умом, душой и телом. Это отличный практикум, доступный абсолютно каждому. Эта книга была бы шикарным подарком для родителей.
Отличная книга,. Написано все просто и доступно. Работает. Даже самый физически не развитый человек сможет сделать эти упражнения. Постепенно дрводя их до совершенства
Книга полезна для меня как начинающего. Лёгкие и эффективные упражнения. Рад, что приобрёл эту книгу. Приятное ощущение во всём теле после занятий.
Хорошая книга, коротко и по делу, с достаточно подробным описанием базового комплекса упражнений. Отлично подойдёт для первого знакомства с цигун.
Здравствуйте. спасибо большое....действительно все очень понятно написано…это моя первая книга по цыгун и очень я довольна что начинаю именно с нее. благодарю!! рекомендую !
Упражнения делаются легко и свободно:на разработку шеи, плечевого, коленного сустав.Наклоны вниз с отведением рук назад. Мне понравилось и буду делать, чтоб не одряхлеть к старости. Советую всем. Не ленитесь.
Очень понравилась эта книга, все четко и понятно изложена, упражнения с фотографиями выполнения, четко указано где и что должно работать при выполнении упражнения.
Если вам нужна практика, найдите видеоуроки и практикуйте по ним. Данная книга расскажет лишь о том, что дыхание очень важно, но не расскажет, как дышать и в том же роде, про все остальные составляющие Ци.
Отзывы 18