Cytaty z książki «Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом»

А еще это работает в третью сторону – мы можем дарить их себе сами. Говорить себе поддерживающие, добрые и сочувствующие слова, благодарить себя и восхищаться собой. Если в нашей жизни дефицит поглаживаний, если мы не умеем их получать или давать – нам нечем эмоционально наполниться.

Поглаживания можно принимать от окружающих и самому давать их другим.

Чем больше вы его осмысливаете, осваиваете и используете в жизни, тем скорее станут возможны заметные и устойчивые изменения, которых вы для себя хотите

контакте, где вас не оценивают, не перегружают ожиданиями, не ставят под сомнения ваши чувства и не обесценивают ваши способности меняться, вы найдете желание и силы справиться даже с самими большими трудностями.