Татьяна Новикова

Если мы не сможем чувствовать себя счастливыми здесь и сейчас, в нашем путешествии, среди тех проблем и радостей, которые нас постоянно окружают, среди открытых возможностей, незаконченных дел и надежд на лучшее, то счастье для нас будет недоступным.

, который выпрашивал хотя бы кусочек: «Когда сжимаешь

Очень легко попасть в ловушку идеализированных представлений о том, где нужно быть и что нужно делать в каждый момент цикла

Некоторые психологи считают, что главная причина зацикленности – неспособность отказаться от невозможных или нездоровых целей 61 . Часто они являются основой самоидентификации. Дженнифер Крокер из университета Мичигана называет это «чрезвычайными условиями самооценки»

Ниже вы найдете 30 пар утверждений, отражающих то, что ваши родители могут сказать или сделать, чтобы проявить свою любовь к вам. Выберите в каждой паре наиболее подходящее для вас утверждение и обведите соответствующую букву. Возможно, вам подходят оба варианта, но нужно выбрать только один. Посвятите заполнению профиля 10–15 минут. Займитесь этим, когда будете спокойны и расслаблены. Не спешите! Окончив отвечать, сосчитайте, сколько раз вы обвели каждую букву, и запишите результаты в бланк.

Ана сжала его руку. – Это неправда! Нацисты пытались окутать нас атмосферой ненависти, но как только

своей маме? Джейсон вздыхает и как-то оседает: – Она будет гладить меня по голове. Словно я щенок.

Отпустите ситуацию и простите себя – это важнейший шаг на пути к исцелению

Поведение – это ключ к тому, с чем борется ребенок, – а зачастую и вся

Учись отстраняться от размышлений, почему люди поступают именно так, а не иначе, потому что это тебе не поможет. Научись не думать о том, чем могла спровоцировать людей на те или иные поступки, потому что, скорее всего, ты вообще здесь ни при чем. Прими это: ты влияешь на поведение других гораздо меньше, чем тебе кажется. Учись принимать и понимать это. Учись быть свободной даже в этом.