Биохакинг

Название – скорее хороший маркетинговый ход, однако содержание книги приятно порадовало. Они даже системы выработки АТФ перечислили! (Здравствуй, спортивная физиология с курсов ФПА:)) Даны исчерпывающие практические рекомендации по питанию, гигиене сна, двигательной активности, управлению стрессом и повышению когнитивных функций мозга (ноотропы) и равновесию его систем, особенно САС (симпато-адреналовая). Из всех этих пунктов лишь последние два непосредственно относятся к биохакингу. Для медиков, фитнес-тренеров и нутрициологов ничего нового книга не откроет, а вот для новичков и среднего обывателя отлично подойдёт как руководство для оптимизации собственного организма. Будьте здоровы!

Не могу сказать что в восторге от данной книги. Есть таблицы, которые естественно лучше воспринимаются если их видеть, а не слышать. Есть советы по типу: ыоврпмя ложиться спать, не переедать, больше гулять и тд. Но есть и много углубленных химических терминов. Мне, как абсолютному новичку в сфере биохакинга юыло тяжело слушать, часто пепеключаясь на гугл и обратно. Много рекомендаций исходят из азиатских традиций, которые актуальны именно в Японии, либо для стран с похожим климатом.

Если бы и купила ее, то только в печатном виде.

Книга чем-то похожа на справочник. Слушать справочник в аудиоформате – занятие не из приятных. Может и есть любители, но не мой вариант.

Замечательная книга! Авторам удалось кратко, но качественно и информативно охватить все аспекты биохакинга: питание, сон, нагрузки, психология, ноотропы, контроль параметров. Манера подачи материала – супер: сначала кратко теория по теме, а потом – подробно инструкции и советы. Рекомендую биохакеру любого уровня.

Кратко, но всеобъемлюще перечислено все что может привести в здоровью. Мало воды. Достаточно научного обоснования. чтец не раздражает.

Скорее всего, в текстовом виде она выглядит лучше. В аудио – это впустую потраченные время, деньги и нервы – для меня как человека, который не разбирается в этой теме.

Книга действительно похожа на справочник и для тех, кто в теме, кто с опытом, кто понимает термины.

Лично мне непонятно как её можно рекомендовать простому обывателю. Она настолько монотонна, зациклена/заповторена, что у меня потерялась логика уже после 1го часа прослушивания.

На данный момент прослушано 2+часа.

Есть разные книги на профессиональные темы, но эта – написана не для обывателей. Это не плохо и не хорошо, просто нужно сразу об этом писать.

Абсолютная сборная солянка всего чего только можно. – это не значит, что там нет ценности, просто эта ценность – как иголка в стоге сена.

Странно, что продвигается эта книга как для массового читателя.

В аудиоверсии 12+ часов времени – каким образом это «кратко»?

Это вообще ни разу не кратко. Очень много воды, очень много непонятного. Авторы даже не пытаются как-то структурировать информацию и поддерживать «сюжет».

Это в буквальном смысле «Справочник».

Не ждите ничего большего.

Выброшеное время и деньги. Для простого обывателя книга слишком техническая, много терминологии, справочной информации, которая по сути не несёт никакого смысла: сегодня услышал, завтра забыл за ненадобностью. Для специалиста книга не содержит ничего нового и интересного. Перечисление кусков из учебников (анатомия на школьном уровне, физиология, фармакогнозия и пр.). Половина "советов" знакома всем с детства и соответствует базовой логике (откажитесь от копчёного, жареного, жирного, солёного, спите ночью в тишине, просыпайтесь неспешно, минимизируйте стресс и пр.). В общем, перечисление скучных и общеизвестных фактов без сюжета.

как сборник статей из википедии. Минимум сторителлинга, в аудиоформате сложно воспринимать бесконечные сокращения и перечисление терминов

Слушается очень тяжело. Очень много заумных слов. Больше на учебник смахивает, чем на книгу. Просто на расслабоне эту книгу не послушаешь. Не знаю на сколько меня хватило, но сил у меня слушать данный материал больше нет. Думаю, даже для фанатов так называемого биохакинга более полезен был бы бумажный вариант. Как пример, слушать перечисление численности жителей 40 мегаполисов в порядке убывания так себе занятие.

"Спец курс" для врачей диетологов и студентов кулинарного мастерства, инструкторов Бодибилдинга, Кроссфита и других спортивных дисциплин. Вобщем всем и не для кого, обо всём и не о чем.

С первых страниц книги вываливается такое количество информации из области диетологии, фармацевтики, физики, алхимии, йоги, медитации, осознанных сновидений, материал из методичек медицинских учереждений перемешанный с цитатами из «Бхагавад Гиты», как ушат холодной воды на голову неподготовленного слушателя или читателя. Всё это смешано в одну кучу словно в котле у Бабы-Яги в избушке на курьих ножках. Но к сожалению на сказку это совсем не похоже, да и на зелье, приносящее пользу, то же.

В первой главе книги автор описывает неудачную подготовку презентации, очень похоже, что и книга была написана подобным образом.