3 książki za 34.99 oszczędź od 50%

Практика радости. Как управлять гневом

Tekst
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Практика радости. Как управлять гневом
Практика радости. Как управлять гневом
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 31,83  25,46 
Практика радости. Как управлять гневом
Audio
Практика радости. Как управлять гневом
Audiobook
Czyta Роман Волков
19,39 
Zsynchronizowane z tekstem
Szczegóły
Cytaty 11

Хороший садовник даже не подумает выбрасывать отбросы. Он знает: отбросы нужны. Он умеет превращать их в компост, который затем вновь превратится в салат, огурцы, редис и цветы. Когда вы практикуете осознанность, вы действуете, как этот садовник.

+5anast.m72

Помните, что вы должны сообщить близким о своих чувствах в течение суток. Будда говорил, что монах имеет право сердиться, но не дольше одной ночи. Это нездоровое явление – слишком долго держать гнев в себе. Не держите боль или гнев внутри дольше одного дня

+4anast.m72

В детстве вам запрещалось употреблять матерные слова. Ваши родители, вероятно, не позволяли вам произносить эти слова, потому что они вредны, они портят отношения. Так что вы отправлялись в лес или еще кудато в укромное место и выкрикивали там эти слова, очень четко, очень громко, чтобы облегчить чувство угнетенности

+3vk_70805260

Гнев, отчаяние, разочарование напрямую связаны с нашим телом и той едой, которую мы едим. Мы должны работать над привычками питания и потребления, чтобы защитить себя от гнева и насилия. Как мы выращиваем свою еду, какую пищу и как едим – все это связано с цивилизацией, потому что наши решения могут способствовать миру и облегчить страдания. Пища, которую мы потребляем, может играть очень важную роль в возникновении гнева. Еда может содержать гнев, например плоть животного, пораженного коровьим бешенством, – в этом мясе содержится гнев. Но обратите внимание и на другие продукты. Мы едим яйцо или курицу, и эти продукты также могут содержать немало гнева. Мы питаемся гневом, поэтому мы чувствуем и выражаем гнев. В современном мире цыплят выращивают на огромных фермах, где они не могут ходить, бегать или копаться в земле в поисках еды. Их кормят люди. Цыплят держат в маленьких клетках, где они не могут пошевелиться. Днем и ночью им приходится стоять на месте. Представьте себе, что у вас отняли право ходить и бегать. Представьте, что днем и ночью вы вынуждены стоять на одном месте. Вы бы сошли с ума. Вот и курицы сходят с ума. Фермы используют искусственное освещение для сокращения светового дня и ночи, чтобы куры поверили, будто уже прошло двадцать четыре часа, и производили бы больше яиц. Куры испытывают сильные страдания, безысходность

+2autoreg878730469

Если речь человека полна гнева, это означает, что он или она глубоко страдает. Страдания наполняют человека горечью, и он всегда готов жаловаться и обвинять других в своих проблемах.

+123987nat_like

Гневом наслаждаться очень сложно, но если вы знаете, как с ним обращаться, другими словами  – как его приготовить, то отрицательная энергия вашего гнева превратится в положительную энергию понимания и сострадания. Это не какое-то редкое умение, доступное лишь великим мира сего.

+1504182517

практики массажа, только массируем мы не тело, а сознание. Наше сознание может находиться в ситуации слабой циркуляции. Когда кровь циркулирует по телу недостаточно активно, органы не могут нормально функционировать, и мы заболеваем. Если же недостаточно активна циркуляция в нашей психике, то заболевает ум. Осознанность – это энергия, которая стимулирует и ускоряет циркуляцию в болезненных местах психики.

+1telepova

Будда, а также монахи и монахини его времен не имели никакого имущества, кроме трех ряс и одной миски. Но они были очень счастливы, потому что при этом у них было нечто чрезвычайно ценное – свобода.

+1Zoom.8652

Быть счастливым для меня означает меньше страдать. Не будь мы способны преобразовывать всю ту боль, которая находится внутри нас, счастье было бы невозможным.

0iphy8wkstj

Энергия осознанности – это энергия присутствия в моменте, где ваши тело и ум составляют единое целое. Когда вы занимаетесь практикой осознанного дыхания или ходьбы, вы освобождаетесь от прошлого, освобождаетесь от будущего, освобождаетесь от своих проектов и вновь начинаете полноценно жить и присутствовать в моменте. Свобода – это необходимое условие для соприкосновения с жизнью, с синим небом, с деревьями, птицами, чаем и другими людьми. Вот почему практиковать осознанность так важно. И, однако, чтобы достичь осознанности, вам не нужно заниматься много месяцев. Всего лишь час практики поможет вам стать осознанней. Приучите себя пить чай осознанно, становиться свободным человеком, пока вы пьете чай. Приучите себя быть свободным человеком, пока готовите завтрак. Любой момент в течение дня – это возможность для вас тренироваться в осознанности и создавать энергию осознанности.

0telepova