Распознать в себе «внутреннее золото», то есть изначальную доброту – самый радикальный шаг к исцелению от стресса, гнева, тоски и других болезненных чувств. В этом убеждена Тара Брах – психотерапевт с 40-летним стажем и всемирно известный учитель медитации. В своей работе Тара Брах объединяет древние буддийские техники работы с умом и новейшие методы психологии.
Три части книги – «Истина», «Любовь» и «Свобода» – раскрывают основные учения Будды, которые пробуждают нашу истинную суть. Книга включает истории из жизни автора и медитации, иллюстрирована акварелями художника Вики Альварес.
Эта книжка отличается от двух других, которые я прочитала. Каждая глава посвященна отдельной теме, по которой очень концентрированно собранно самое важное в компактном изложении – такая квинтэссенция. Мне очень понравилось, что в конце каждой главе есть вопрос для размышления-исследования, и книжку можно не просто послушать, а еще и соотнести с собой.
Отсылки у прошлым двум книгам и примеры из них и в то же время много нового и полезного. Фокусированная идеями книга. Рекомендую начать с нее а затем переходить к двум другим
Возможно, я ждала другого от книги, каких-то практических советов, поэтому слегка разочарована. Она оказалась слишком возвышенной и отвлеченной. Ответов на вопросы: а что конкретно делать-то? а как? лично я не увидела. Возможно, они и есть, просто нужно перечитать с другими ожиданиями. А если нужна именно медитативная книга-состояние, то, думаю, она хорошо подойдет.
Книга добрая позитивная. Но мне не подошла, возможно так специфика автора. Мое внимание все время куда то уплывало, хотя обычно слушаю очень внимательно книги.
Сотни лет назад в Японии жила мастер дзен по имени Соно, известная своей мудростью. Многие приходили к ней в поисках исцеления тела, ума и сердца. Но какой бы ни была боль или беда, Соно всем давала одно простое наставление: «Каждый день повторяй эту мантру: «Спасибо за все, мне не на что жаловаться». Молва гласит: те, кто принимал ее совет близко к сердцу, обретали счастье и исцеление
Золото нашей истинной природы никогда не тускнеет. Неважно, как глубоко она спрятана под чувством гнева, неполноценности или страха, наше осознавание остается сияющим и чистым. В те мгновения, когда мы помним об изначальной доброте нашего существа и верим в нее, ощущение «со мной что-то не так» растворяется, и мы открываемся счастью, спокойствию и свободе.
Я обнаружила, что только полностью переставая сопротивляться – отказываясь от привычки судить и попыток контролировать, не напрягаясь, не избегая, – я оказываюсь в состоянии открытого, нежного и исцеляющего присутствия. Болезненные энергии, свойственные нашей тени, просто не могут укорениться в этой открытой нежности. Когда мы полностью отбрасываем все стратегии по защите собственного «я», демоны теряют свою силу. Когда уходит сопротивление, уходят и они.
«Пусть я доверюсь собственной доброте. Пусть я увижу доброту в других».
Великий духовный учитель Джи Кришнамурти учил, что, направляя на кого-то свое внимание, мы проявляем любовь
Отзывы 4