3 książki za 34.99 oszczędź od 50%

Скандинавская диета Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире

PDF
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Opis książki

Скандинавская диета Scandi Sense – скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл – вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес.

Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 16+
  • Data dodania do LitRes: 07 października 2020
  • Data przekładu: 2020
  • Data powstania: 2017
  • Rozmiar: 274 str.
  • ISBN: 978-5-389-18863-1
  • Całkowity rozmiar: 23 MB
  • Całkowity liczba stron: 274
  • Rozmiar stron: 185 x 230 мм
  • Tłumacz: Ксения Ересько
  • Prawa autorskie: Азбука-Аттикус
Сьюзи Венгель "Скандинавская диета Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире" – pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Лариса Бурлакова
12 lutego 2021

Я читала эту книгу в англоязычном варианте. Люблю красивые фотографии! Сначала этим и зацепило. Фотография ладошки с овощами доставила мне эстетическое удовольствие. Раньше в моем рационе овощи практически отсутствовали, благодаря книге начала включать их в меню. Возможно, кто-то скажет, что в скандинавской диете нет ничего нового. По сути про правило тарелки не знает только ленивый. Но для того, чтобы начать следовать какой-либо системе питания, надо сделать первый шаг. Для меня этим шагом и стала эта книга. Видимо визуальные эффекты для меня много значат. Прочитав книгу, я решила, что эта система мне подходит, и начала пересматривать своё питание, как в плане рациона, так и режима питания. Результат порадовал, избавилась от лишних 3,5 кг всего за месяц, можно сказать, не напрягаясь. Конечно, нужно не просто читать книгу, а действовать! Книга Сьюзи Венгель отлично мотивирует в направлении к легкости, стройности и здоровью.

grey_resurgam
13 lipca 2021

Книга подойдёт лишь тем, кто только начинает свой путь в прекрасную страну здорового питания.

Но,увы,для людей знакомым с основными принципами здорового питания эта книга может быть интересна лишь новыми рецептами.К слову,далеко не бюджетными для России.

Отдельный «балл» за красивые фото блюд.

Спойлер: после прочтения и просмотра срочно хочется чего-нибудь съесть

Глеб
04 lipca 2021

Книга, для тех кто вообще не имеет представления, что можно худеть употребляя меньшее количество еды. В общем очередной способ, которых в интернете миллионы. Единственное отличие в ланч боксах, но я не понимаю в чем их особенность. И есть творог с красным луком, ну такое себе удовольствие.

Яна Линдаева
21 sierpnia 2021

Глеб, недавно я открыла для себя, что приправлять голый творог солью, перцем и специями гораздо вкуснее, чем сахаром, вареньем или медом. Может, и с красным луком пойдет… ))

Елена Потатосова
22 sierpnia 2021

Яна Линдаева, а с помидорами и петрушкой – просто объеденье!))))

Елена Потатосова
22 sierpnia 2021

Глеб,а с помидорами и петрушкой – просто объеденье!))))

Екатерина
27 sierpnia 2021

Яна Линдаева, попробуйте еще творог, чеснок, лимонная цедра, грецкие орехи, зелень (кинза, петрушка или укроп), соль + лимонный сок и майонез/сметана. Обожаю для бутербродов или тарталеток. А книга, пожалуй, заслуживает внимания))

ОксанаТа
21 września 2021

Глеб, попробуйте понемногу зелень, соль, перец, чеснок и чуть сметаны. Никаких творожных сыров не надо!)

Елена Потапова
13 września 2021

После прочтения книги сделала несколько выводов. 1) Надо меньше жрать (кушать). 2) Надо не только меньше жрать, но и больше двигаться. 3) Здоровое питание (а это именно оно и есть, а не диета) – удовольствие не дешевое. 4) Раз правильные питание дорогое, то и жрать будешь меньше. Но все это известно и без этой книги. Лично я бы посоветовала жителям нашей большой страны присмотреться к больничному меню. Вот уж где всё сбалансировано и доступно, да и порциями не объешься, блюда для наших широт тоже более привычные. Но к рецептам из книги присмотрюсь.

Ovo Blanco
27 marca 2021

Не люблю книги о диетах, считаю, что это просто выброс денег , так как ве индивидуально и почти никогда не работает. Так сначала я отнеслась скептически к этой книге, особенно из-за модного скандинавского направления – шо, опять?!

Но тут иной случай. Мой молодой человек подсел на составление ланч боксов, начал действительно терять вес, стабильно. Я , естественно, с ним за компанию составляю боксы. Но так как фантазии не хватает, и особенно, надоедает тратить время на подсчет калорий для каждого приема пищи, эта книга приходится в помощь. Все так просто расписано, так красиво и естественно, такие милые ладошки, – как игра. Мне очень нравится, увлекательно и полезно.

5 więcej recenzji

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę