Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Мои лично ожидания от книги совершенно не оправдались. Такое ощущение, что уважаемому мной (без иронии) Р.Лихи позарез НАДО было написать это книгу. Первое впечатление, уж очень она «американская». Особенно это выражается в описанных в книге примерах из практики Автора. Не знаю, как кому, а мне не всегда понятны некоторые «проблемы», с которыми обращались к автору пациенты и соответственно- логика и пути их разрешения. Отдельная тема – рекомендации Автора относительно ведения ежедневного дневника эмоций с целью их анализа и интерпретации с точностью аж до часа. Годами. Так вот, на мой взгляд, постоянная концентрация на себе и анализ всего и вся может дать отличный от терапии результат со всеми вытекающими . И вообще: а жить-то когда? Но это моё мнение не специалиста, а обыкновенного рядового читателя. Есть ещё и пожелания к переводу такого рода литературы. Пора уже как-то адаптировать переводимые тексты под нашу ментальность (или наши понятия что ли), а не переводить буквально, слово-в-слово. Наверное, всё-таки психолог должен это делать. Или человек, хорошо владеющий данной тематикой.

Да, есть в книге рекомендации, которые выполнять будет сложно. Важным считаю рекомендуемое автором умение дифференцировать свои эмоции, разделять эмоции и мысли по поводу…

Очень толково, наглядно, с рабочими методами, практиками и примерами.

Прочла по рекомендации психолога, и буду перечитывать снова спустя некоторое время.

Великолепная книга, открывшая глаза на многие вещи, обязательна к прочтению для каждого здравомыслящего человека!!! Теперь буду дарить её всем своим близким.

Мне нравятся книги Роберт Лихи. Они достаточно полезны, корректны. В них не чувствуется нравоучения или излишнего сюсюканья. Лишь мягкая вежливость и какое-то желание слегка направить и помочь. В них нет ничего сверхъестественного, зачастую это очевидные вещи. Но для человека, достаточно погрязшего в негативе - напомнить о подобном будет не лишним.

Впрочем, если с состоянием тревожности я могу смело рекомендовать эту книгу - если не поможет снять тревожность, то хотя бы должно помочь примириться со своими эмоциями, то с депрессией... С депрессией полезность наверное будет минимальна. В плане не нужно ждать чудес.

На самом деле книга не о том, чтобы побороть эмоции, неприятные в частности. Она скорее о принятии их, и разделении мыслей и чувств. Она прокладывает грань между ними, хотя и позволяет видеть взаимосвязь. Указывает где человек может попадать в когнитивные искажения, где нужно проработать проблемные представления о собственных эмоциях.

Чувствуешь - это лейтмотив книги. А не тревога и депрессия. Хотя в последних состояниях негативные чувства приводят к печальным последствиям. И для депрессии эта книга не станет единственной пилюлей, которая поборет все. Но может стать полезным упражнением. И просто принятием - того что с вами происходит. Что может облегчить состояние. Принятие это важно. И не только принятие со стороны, от близкого или не очень человек. Принятие самого себя - не менее, а возможно и более важно.

У меня издание в мягкой обложке, так что могу немного побурчать. Чтению то это абсолютно не мешает. Но если использовать книгу, в том числе как практикум - записывать мысли, когда автор предлагает это сделать или отслеживать свои эмоции - в самой книге это будет неудобно. Так что учтите, что для записей вероятно понадобится что-то еще.

Одна из лучших и доступных книг про эмоции и чувства, особенно когда ты очень тревожный и эмоциональный человек.

В книге двенадцать глав, в каждой из которых содержатся примеры, упражнения и краткие выводы по теме. Удобно работать с каждой темой отдельно столько времени, сколько потребуется. Автор начинает с описания что такое эмоции и как они появляются. Эмоции и мысли порождают друг друга, но круг можно разорвать.

Для этого надо признать все свои чувства. Принять такими какие они есть, без оценок и осуждения. Понять, что наши чувства-это неотъемлемая часть нашего жизненного опыта.

Извлеките  уроки из терапии эмоциональных схем. На пике эмоций мы забываем о том, что это временно, а спустя время не вспомним, как это пережили и справились. Надо помнить об этом регулярно.

Для меня стало откровением факт об амбивалентности эмоций и это нормально. Бессмысленно стремиться быть всегда счастливым и позитивным человеком в любой ситуации, да и не получится. Но и быть вечной жертвой, боящейся соприкоснуться со сложностями жизни, не вариант. Наши чувства - совсем не тоже самое, что и наш осознанный выбор. Можно злиться, грустить и при этом дать шанс и другим эмоциям проявиться. Жизнь многогранна. Книга учит, как лучше понимать близких людей и их состояния.

Рекомендую тем, кто хочет разобраться в себе, лучше понимать свои эмоции, поддерживать контакт со свои телом и сердцем. После курса терапии прекрасно помогает закрепить достигнутые результаты.

это отличная книга. Она действительно помогает понять людям не имеющим специального образования, что с ним? что делать дальше? почувствовать почву подносами.