Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie
Tekst
Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!
W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo – każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta” o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.
Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować” swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany” na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.
- Ograniczenie wiekowe: 0+
- Data dodania do LitRes: 24 września 2019
- ISBN: 9788374897167
- Tłumacz:
Anna Sawicka-Chrapkowicz - Wydawca:
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Spis treści
Recenzje 1
Fantastyczna lektura, która tłumaczy jak się zmieniał nasz mózg i dlaczego mamy tak dużą tendencję do skupiania się na negatywnych aspektach. Zawiera również przyjemne ćwiczenia, które motywują i przyjemnie nastrajają. Jedna z lepszych lektur w kategorii psychologii i rozwoju osobistego jakie czytałam, ćwiczenia w niej zawarte pomogły mi się wyciszyć. Autor jest neuropsychologiem, nauczycielem, a także badaczem medytacji, dzięki czemu zdobył doświadczenie, którym dzieli się na kartach tej książki. Serdecznie polecam, mądra i pomocna pozycja.
