Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Audio
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Tekst
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
E-book
103,79 
Zsynchronizowane z audio
Szczegóły
Opis książki

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас?

Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы?

Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:

– как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;

– как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;

– как отказывать вежливо, без негативных последствий;

– как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;

– как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;

– как побороть склонность постоянно извиняться.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data dodania do LitRes:
20 kwietnia 2018
Data przekładu:
2018
Data powstania:
2018
Czas trwania:
4 godz. 03 min 33 sek.
Tłumacz:
Мария Чомахидзе-Доронина
Lektor:
Даниил Крылов
Prawa autorskie:
Библос
Spis treści
Патрик Кинг "Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
E-book
103,79 

Отзывы 6

Сначала популярные
Михаил Мурашев

Я уже давно пришел к простому выводу: если книга мне не нравится, значит я просто не целевая аудитория этой книги)

ИМХО, это книга одной идеи: «в первую очередь нужно заботиться о своих интересах, а уже потом об окружающих». остальное вода.

MaralJ

Книга понравилась. Давно искала хорошую книгу для повышения самооценки и отстаивать свое мнение. На работе не могу отказывать и не иду на конфликт. В итоге приходится делать работу за других или выслушивать саркастичные шутки и промалчивать. Но в души обида. Не надо уступать и научиться строить границы. Лучше быть эгоистом как советует автор, зато иметь душевное спокойствие.

IuliaBell

На мой взгляд, это полезная книга, поскольку для душевного равновесия полезно уметь высказаться или дать отрицательный ответ и при этом не причинить вред существующим отношениям.

Надежда Максимова

Это третья книга автора, которую я прочитала или вернее прослушала. Книга весьма полезная. Мне весьма приводились многие советы и навыки в этой книге. Рекомендую.

rykovpro

Отличная книга. И с точки зрения содержания и с точки зрения изложения. слушается легко, воспринимается с первого раза.

Мне как человеку, который заботится о мнении и комфорте окружающих было очень полезно.

Основная мысль, которую почерпнула-что хорошо и здорово для тебя, не есть «плохо» для окружения и процесса.

Советую.

Оставьте отзыв

Osoby, które słuchają tego audiobooka, słuchały również

Cytaty 1

Ассертивность не является пассивной или агрессивной. Люди, которые хотят проявлять больше твердости духа, переживают, что их назовут «недобрыми». На самом деле твердость духа предполагает, что вам придется отказываться от того, что вам не подходит. Большинство не любят получать отказ, но важно, как вы сформулируете свое «нет», именно это определяет отношение к

+6olga.a.orel