Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Tekst
Przejdź do audiobooka
- Rozmiar: 280 str. 17 ilustracji
- Kategoria: anatomia i fizjologia, zdrowe prawidłowe odżywianie, zdrowie, kosmetyka i kosmetologia, popularna medycyna, odchudzanie i diety
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.
«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
- Ograniczenie wiekowe: 16+
- Data dodania do LitRes: 22 grudnia 2017
- Data powstania: 2017
- Rozmiar: 280 str. 17 ilustracji
- ISBN: 978-5-17-105796-1
- Prawa autorskie: Издательство АСТ
- Spis treści
«Элементы ГОРМОНии»
есть такая хорошая техника, которую я «подсмотрела» у одного своего пациента, очень успешного предпринимателя. Он как-то рассказывал принцип, по которому принимает решения. Нужно всегда держать в голове цель, а перед тем, как что-то предпринять, спросить себя: «Меня это приближает или отдаляет?»
вы попробуйте ложиться до 23 и вставать до семи утра! Через несколько дней почувствуете прилив сил, бодрости и энергии – во-первых, а во-вторых, увидите, насколько повысились ваша производительность и КПД, и удивитесь, как вдруг вы стали все успевать.
Если человек спит мало, нарушается выработка лептина и грелина – гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. Когда недосыпание приобретает системный характер, уровень лептина понижается, а грелина – растет.
Нужно выпить стакан воды комнатной температуры и позавтракать в первый час после пробуждения. Это снизит уровень кортизола и запустит правильную работу всех органов и систем.
Девять гормонов, уровень которых влияет на гомеостаз 1. Кортизол 2. Инсулин 3. Тестостерон
Книга с чудовищным количеством фактических ошибок. Доказательной медициной там и не пахнет, автор явно всё берёт из своей головы, а не из исследований и руководств. Сто лет назад такой подход считался нормальным, теперь же у врачей в руках есть более надёжные данные, чем собственные домыслы. Ну а панибратское «девчонки» в книге ничего, кроме недоумения, не вызывает, конечно.
В книге 50% воды, 50% полезной информации. За разовое упоминание слова «чакра» в книге про гормоны автор автоматически увеличила кредит недоверия к ее словам.
Книга не понравилась. Написана каким-то уличным языком (наипростейшим). Очень мало полезной информации. Пожалела о покупке книги. Для себя ничего нового не узнала, в принципе вся информация (кроме “воды», а ее там процентов 80) есть у автора в Инстаграмм. Видимо, нравится эта книга тем, кто любит наставления вроде «давай, соберись и начни новую жизнь и тд»…
Много орфографических ошибок. Написаны очевидные вещи, я не имея медицинского образования, практически про все знала. Ничего нового для себя не открыла.
Я не имею соответствующего образования и не знаю, насколько эта книга ценна с медицинской точки зрения, но немедицинских ляпов в ней более чем достаточно, поэтому доверия этой книге нет.
dariatembo, ну это Ваше мнение по поводу чакры, но Вы читали книгу, поэтому вам виднее к чему это было сказано. А я думаю, если есть душа, то есть наверно, и какие-то тонкости. Энергии или что-то, но я попробую объяснить к чему вообще об этом говорю в первую очередь.
Мне гораздо больше не нравится упоминание темы секса на обложке. А что, эта пошловатая тема так важна ? Именно поэтому люди создают семью по низменному влечению, а потом всю жизнь может быть, жалеют. Только духовное родство может дать счастье людям (каждый понимает это по-своему), а кому важна страсть, так для некоторых она имеет место быть, и обязательно на зрелом, уже существенном этапе отношений, а не когда Вы человека почти не знаете. Ведь человек нередко может потерять способность быть физически красивым и активным, а душа, знания остаются, возможность ПОГОВОРИТЬ и быть интересными друг другу, а иногда просто понимать друг друга хорошо и доверять гораааааздо важнее. Когда не понимаете друг друга, никакое тело наверно не заменит это. Я знаю это не совсем напрямую, но сталкивалась с тем, как человек, в которого был влюблен, оказался недобрым человеком, тогда понимаешь, как важно знать в кого якобы влюблен.
Когда наконец напишут книгу не о физиологии, не о примитивном сон- -жратва, а о чем-то интересном, творческом, о любви к пейзажам хотя бы. Но писать о пошлости ради пошлости, по-моему, в этом корень зла. И я не поучаю кого-то, у людей могут быть разные желания, но похоже, все забыли о людях, которым постель слабо интересна или вообще неинтересна. По поводу всех не говорю, но сама в юности и потом не понимала, для чего нам это все проталкивают.
dariatembo, ну это Ваше мнение по поводу чакры, но Вы читали книгу, поэтому вам виднее к чему это было сказано. А я думаю, если есть душа, то есть наверно, и какие-то тонкости. Энергии или что-то, но я попробую объяснить к чему вообще об этом говорю в первую очередь.
Мне гораздо больше не нравится упоминание темы секса на обложке. А что, эта пошловатая тема так важна ? Именно поэтому люди создают семью по низменному влечению, а потом всю жизнь может быть, жалеют. Только духовное родство может дать счастье людям (каждый понимает это по-своему), а кому важна страсть, так для некоторых она имеет место быть, и обязательно на зрелом, уже существенном этапе отношений, а не когда Вы человека почти не знаете. Ведь человек нередко может потерять способность быть физически красивым и активным, а душа, знания остаются, возможность ПОГОВОРИТЬ и быть интересными друг другу, а иногда просто понимать друг друга хорошо и доверять гораааааздо важнее. Когда не понимаете друг друга, никакое тело наверно не заменит это. Я знаю это не совсем напрямую, но сталкивалась с тем, как человек, в которого был влюблен, оказался недобрым человеком, тогда понимаешь, как важно знать в кого якобы влюблен.
Когда наконец напишут книгу не о физиологии, не о примитивном сон- -жратва, а о чем-то интересном, творческом, о любви к пейзажам хотя бы. Но писать о пошлости ради пошлости, по-моему, в этом корень зла. И я не поучаю кого-то, у людей могут быть разные желания, но похоже, все забыли о людях, которым постель слабо интересна или вообще неинтересна. По поводу всех не говорю, но сама в юности и потом не понимала, для чего нам это все проталкивают.