Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Я купила книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» в поиске продуктивных техник медитаций и молитв. Для практического применения, а не для общих знаний по этой теме. И, о счастье!, я попала в точку.

Прямо по тексту книги даются неспешным слогом варианты практического применения, и ты сразу можешь лечь-сесть, как тебе удобно, подышать, пройтись вниманием по телу, и даже почувствовать, то на чем концентрирует твоё внимание автор. Спасибо чтецу, потому что он не «гонит лошадей» в этот момент, а четко сознает, что именно он читает, и только благодаря ему я смогла сразу (как знаете, на уроке, если запомнишь лекцию – потом меньше учить дома) попробовать и потом, отключившись от плеера, самой выполнить достаточно успешно.

Я очень благодарна ЛитРес за удачную подачу книги.

Очень полезно и чётко, без воды. Это нужно в роддому выдавать обязательно и потом аттестацию родителей проводить на знание материала. Прочтите и передайте другим!

Первая для меня книга по медитации с такой концентрацией сути. Буду переслушивать. Все техники простые и потому, возможно, такие действенные. Было два открытия – что такое ПРИНЯТЬ и как это – ЛЮБИТЬ СЕБЯ. До меня дошло наконец… ни один автор до этого не был таким доходчивым … моя настольная книга, 100%

Отличная книга. Рекомендую. Практическое руководство как научиться медитации. Нет ни одной лишней фразы. Давно искала именно такую книгу. Для тех, кто хочет найти практические способы обретения осознанности

Я думаю, что это книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», оставила примерно такой след в моей душе, как поход к психоаналитику с последующими «домашними заданиями» в виде медитаций, которые, кстати, можно выполнять прямо по ходу чтения.

Неспешное руководство твоими действиями, с вариантами положений тела, рук, глаз; анализ предполагаемых ощущений во время их выполнения – служит четким направлением для активности осознания «здесь и сейчас», и , кстати, облегчает выполнение главного «принципа» занятий йогой – ДОСТАТЬ КОВРИК.

То есть, когда ты слушаешь, ты поневоле начинаешь понимать и запоминать, как можно провести первую медитацию, потом вторую, а можешь и сразу сесть-выпрямиться, или лечь( все описано) и подумать -почувствовать- запомнить, что и как делать, на что обращать внимание, какие мысли ловить за «хвост», а какие отправлять в свободное плавание. А потом, с чувством, толком, расстановкой, повторить это все в чистовом варианте. Теперь я понимаю, почему эта книга входит в ТОП лучших!

Отлично изложенное и замечательно переведенное руководство по медитативным техникам. БЕЗ МИСТИКИ, ЧУДЕС И ПРОЧЕГО БРЕДОВО- ТРАНСЦЕНДЕНТНОГО ФЛЕРА, которым зачастую окружает слово «медитация»! Очень рекомендую. Из небольших недостатков – рекомендации иногда несколько чересчур настойчивы), что скорее связано с попыткой достучаться до ленивого читателя), и побудить его следовать им, рекомендациям

Должное внимание практике !

без воды и не нежных обобщений.

настоящее руководство к действию. Спасибо автору и издателям. озвучка тоже на высоте!

Очень подробно, лаконично и с акцентом на важное рассказывает автор об искусстве медитации. 8-недельная система работает огненно, главное – делать. Искренне советую

Книга очень понравилась. Для ее прослушивания нужно спокойное время с собой и желание. Крайне сложно ее воспринимать, как список упражнений или того хуже, волшебную пилюлю.

Осознанность-путь к счастью, к своему счастью, а не навязанному его формату.

Книга оказалась очень полезной. Интересная и доступная для понимания информация о нашем эмоциональном состоянии, что на него влияет и как можно им управлять. Много практических занятий. Приятный голос чтеца.