Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс

Audio
Posłuchaj fragmentu
Эта и еще 2 книги за 35 . Szczegóły
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Tekst
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
E-book
20,81 
Szczegóły
Opis książki

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Зачем слушать

• Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.

• Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.

• Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.

Об авторе

Тим Ноукс – южноафриканский ученый, почетный профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Член Южноафриканского национального исследовательского фонда. Участник более 70 марафонов и ультрамарафонов, автор нескольких книг по физической культуре и диете. Бывший президент Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах известен как исследователь состояния гипонатриемии – падения концентрации ионов натрия в крови, связанного с физическими нагрузками.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 16+
  • Data dodania do LitRes: 21 kwietnia 2020
  • Data powstania: 2020
  • Czas trwania: 42 min 07 sek.
  • Lektor: Дмитрий Евстратов
  • Prawa autorskie: Смарт Ридинг
  • Spis treści
Smart Reading "Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
E-book
20,81 

Osoby, które słuchają tego audiobooka, słuchały również

Отзывы

Сначала популярные

Оставьте отзыв