Przejdź do audiobooka
Прекрасный сборник по теме фокусировке внимания и осознанности. Для тех кто давно интересуется данной темой, нового может быть не особо много. Однако здесь всё лаконично и четко структурировано. Как хороший конспект. Дано множество практик и техник, которые работают(если их применять)) Достаточно понятно всё изложено. Просто бери и делай. Хорошая книга. Спасибо.
При всех прочих достоинствах этого сборника я бы выделил ещё и возможность за преемлемые деньги и в кратчайшее время познакомиться с основными идеями трудов некоторых наиболее известных авторов в данной тематике. Ну а потом уже и решить для себя, приобретать полные версии или нет. Тем более, что пересказ есть пересказ. Некоторые книги, например, Д. Кабатт Зинна , Хокинга и Илсе Санд. у меня уже есть. К другим присматриваюсь (для чего и купил эту книгу). Есть, конечно, и те, которые мне лично не "зашли". Но это уже дело личных предпочтений. Вцелом книгу рекомендую всем, интересующимся данной тематикой.
Меня давно интересовала эта тема. Майндфулнес (англ. mindfulness) в русском языке обычно переводят как осознанность. Но кому сейчас нужен перевод? Термин «осознанность» давно ассоциируется с вестернизированными практиками медитации, майндфулнес стоит в одном ряду с флексотарианством, электромобилями Tesla и духом Кремниевой долины. Практики «осознанности» призваны не только успокоить наш разум, но и повысить продуктивность.
Но это в большом формате. В данной книге даны практики для повседневной жизни обычных людей, стремящихся улучшить свою жизнь. Прочитала с удовольствием, буду расширять поиск информации по теме и применять. И вам рекомендую.
Отзывы 3