Этот текст – сокращенная версия книги Роберта Сапольски «Психология стрессай». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Название книги Роберта Сапольски «Психология стресса» на английском языке звучит интереснее – «Почему зебры не болеют язвой». Известный приматолог рассказывает, как стресс влияет на сон и появление вредных зависимостей, делится последними исследованиями о тревожности и расстройствах личности, о влиянии духовности на управление стрессом. Когда мы встревожены, наше тело включает те же физиологические механизмы, что и тело животного, но с одним важным отличием. Человек давно уже не выплескивает стресс естественным образом, как животное, вступая в борьбу или бросаясь в бегство. Поэтому физиологические реакции накапливаются в нас и со временем приводят к серьезным сбоям в организме. Авторская методика управления стрессом поможет снизить вес и предотвратить развитие болезней.
Зачем читать
• Ознакомиться с последними исследованиями по физиологии стресса и его связи с нейробиологическими процессами в организме.
• Понять механизм развития стресса и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.
• Изучить возможности современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств.
Об авторе
Роберт Сапольски – профессор нейроэндокринологии Стэнфордского университета, приматолог, специалист в области генной и гормональной терапии стресса. В возрасте 12 лет мечтал, как будет жить в джунглях с гориллами, и учил суахили. Окончив Гарвардский университет по специальности «Биологическая антропология», отправился в Кению изучать социальное поведение бабуинов в дикой природе. Был свидетелем угандийско-танзанийской войны, что не помешало ему в течение 25 лет ежегодно возвращаться в Африку.
Выдержки неплохие. Смотрите внимательно перед покупкой – это НЕ САМА книга Р. Сапольски, а ее сильно краткое изложение на 22 страницы, в то время как сама книга на 480 страниц. И это изложение стоит 200 руб в противовес около 650 полного издания. Не обманитесь.
А краткое изложение действительно неплохое, основные идеи отражены верно. Жалко только, что я была невнимательна в описании.
20 страниц, которых будет вполне достаточно прочитать. (мне эта книжечка сэкономила время) Предпочитаю коротко, но по делу.
Хорошая книга.Много интересных цитат которые можно взять на заметку и использовать в повседневной жизни.Рекомендую к прочтению.Тем более что читать не долго
не читала полностью книгу, многое из того, что в этом варианте – я знала, поэтому сказать, что для меня был полезным и сокращённый вариант , не могу спасибо!
Дочитал до конца .Отличная книга.Легкая и быстрая для чтения.Есть несколько цитат ,которые хочется записать и цитировать .
Отзывы 5